1岁以上|要想给宝宝补脑,那这道三文鱼时蔬粥必不可少!

2017-08-11 14:23 阅读: 编辑: 来源:
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内容简介:一道光看卖相也足以挑起宝宝食欲的辅食~

 

 

 

三文鱼因为肉质松软鲜嫩、富含维生素、矿物质和不饱和脂肪酸,深受麻麻们的喜欢,特别是其中含有的Ω-3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统必不可少的物质,非常有益于宝宝的脑部发育。所以常用三文鱼熬粥给宝宝吃,是个很不错的选择哦!今天豆麻麻就给大家带来一道——三文鱼奶酪时蔬粥,鲜美的三文鱼搭配奶酪和新鲜蔬菜,再加上刚刚煲好的白米粥一起搅拌均匀,出锅之后,专属美食的芬芳,霎时间充斥鼻间,且口感倍加浓郁鲜甜,香糯绵柔。着实是一道色香味俱佳的辅食,即使光看卖相也足以挑起宝宝食欲了呢~

音乐搭配 美食更要赏心悦目!

 
 
 
 
 
 

 

 

三文鱼奶酪时蔬粥

 
 
 

月龄:1岁以上宝宝

食材:三文鱼适量、胡萝卜适量、

           西兰花适量、奶酪一片、大米适量

辅料:柠檬半个

难度:★★

文中食材针对不过敏的宝宝

 
 

 

 

step1

柠檬切片,将三文鱼洗净后铺在柠檬片上去腥味

 

step2

 

胡萝卜切丁、奶酪切成小片、西兰花洗净后下锅焯一下

 

 

step3

将胡萝卜、奶酪、三文鱼一起放入辅食机蒸熟

 

step4

 

蒸熟后,加入西兰花一起打成碎末

 

 

step5

白粥提前用BB煲炖好

 

step6

 
 


将三文鱼蔬菜碎末拌入白粥,搅拌均匀即可

 

 

step7

三文鱼奶酪时蔬粥完成

 

素材来自@Ms7_

END

 

小贴士

西兰花焯水的时候,可以在锅中滴两滴油,这样焯出来的西兰花特别鲜绿。

营养推荐

 

三文鱼富含不饱和脂肪酸,能促进胎儿和儿童发育。它还含有丰富的维生素A、B、D、E,以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质,其肉质细嫩,口感爽滑,颜色鲜艳,非常适合孩子食用。

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