当前位置:首页 > 百科 > 3-6岁百科 > 儿童营养食谱 > 6岁宝宝食谱 > 6岁宝宝食谱

6岁宝宝食谱

0
【导读】
宝宝最好每天摄入以下的食物,谷类(米饭、面条等)每日180-260克;蔬菜类每日200-250克;禽畜肉类每日30-40克;

6岁宝宝食谱

宝宝最好每天摄入以下的食物,谷类(米饭、面条等)每日180-260克;蔬菜类每日200-250克;禽畜肉类每日30-40克;蛋类每日60克;奶类每日200-300克;或相当量的奶制品;大豆及豆制品每日25克。下面介绍两款6岁宝宝食谱:

1、愤怒的小鸟玉米窝头

食材:玉米粉100克、鸡蛋白(适量)、小麦面粉90克、糯米粉30克、糖粉10克、黑芝麻粉适量、可可粉10克。

做法:将主面团材料中的玉米粉、糯米粉、中筋面粉与糖粉混合均匀,加入100克清水,搅拌均匀,揉合成均匀的面团。将装饰面团用的60克面粉分成三份,分别加入可可粉和黑芝麻粉,揉和搓圆成小面团。分切成30克左右的一个的小剂子,将小剂子逐一搓圆,用稍粗一点的圆头小棍顶住中间,用掌心搓捏成圆锥状。将装饰的面团分别做成眉毛和眼睛,贴上。再做出嘴巴和鸡冠的形状贴上,蒸熟即可。

2、玉米煎饼

食材:玉米半个、小麦面粉40克、鸡蛋3个、毛豆适量、色拉油少许、食盐少许、水50克、白糖适量。

做法:玉米取粒,毛豆取粒备用。水里加面粉先搅拌均匀,挨个加入鸡蛋拌匀。加入毛豆和玉米粒,加适量糖或盐拌匀。锅里加少许油,倒入蛋液一面凝固后翻面继续煎至凝固即可。装盘,卷起或切块食用。

6岁宝宝营养菜谱做法大全

1、肉丝炒菠菜

材料:瘦猪肉250克、菠菜1公斤、韭菜250克、植物油150克、酱油25克、精盐17克、水淀粉25克;葱、姜末各10克

制作方法:

(1) 瘦猪肉切丝,放盆内,加精盐5克、水淀粉拦匀上浆,用热锅温油滑散,捞出沥油;菠菜择洗干净切小段;韭菜择洗干净切段。

(2)油入锅,热后下入葱姜末炝锅,投入肉丝、酱油、精均匀,再投入韭菜、菠菜煸炒断生,出锅即成。

2、西红柿黄焖牛肉

材料:牛肉两斤、西红柿500克、花椒油50克、高汤500克、酱油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水淀粉50克、大料5瓣、葱20克、姜10克

制作方法:

(1)牛肉洗净,放入锅中,加入清水、葱、姜、大料、煮开,煮至用筷子能扎透肉块为止。

(2) 西红柿洗净,用开水烫下,剥皮、去籽,切水象眼块,放另一锅内,加白糖100克煮透;捞出晾凉,切成2厘米见方的块

(3)锅内加油少许,放大料,炸成金黄色,再放入葱、姜、料酒、酱油、味精、余下的白糖、高汤,搅匀;然后放入牛肉,用水火煮5分钟,将西红柿的糖汁滗去后放入锅内,再煮2-3分钟,待汤汁煮浓,用水淀粉勾芡,淋入花椒油即成。

3、蒸鱼饼

材料:鱼1斤、豆腐600克、水淀粉50克;葱、姜、蒜末各少许;盐适量

制作方法:

(1)鱼去皮和骨、刺,研碎;与豆腐泥混合均匀后做成小饼,放蒸锅内蒸。

(2)鱼汤煮开,加少许盐;把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟即可。

相关百科
相关知识
热门百科
可能感兴趣的百科
怀孕前要准备什么东西 同房的技巧 怎样才能生女孩 受孕过程 月经后几天是排卵期 同房后小腹痛是怎么回事 怀二胎要注意什么 取环后多久可以怀孕 生男生女科学检测方法 清宫表准吗 怎样生儿子 如何长出优质卵泡 怀孕几天能测出来 孕妇如何补钙 孕早期早餐食谱 什么是胎教音乐 怀孕多久会出现瞌睡的症状 孕中期肚子痛的原因 孕期体重增长标准 怀孕多久会呕吐 孕妇体重数据解读 怀孕第一个月营养食谱 验孕棒多久能测出来 怀孕多久有胎动 什么是胎头入盆 孕晚期产检注意事项 胎头什么时候入盆 分娩方法有哪些 胎膜早破的原因 自然分娩 分娩待产包 产前综合症的治疗方法 什么是胎膜早破 生孩子的真实过程 什么是无痛分娩 分娩产程的定义 坐月子食谱 产妇吃什么下奶 产后42天查什么 剖腹产后伤口护理 上环是什么意思 引产后恶露 哺乳期感冒吃什么药 剖腹产月子注意事项 崩漏 自然避孕法 断奶后如何回奶 剖腹产后恶露 新生儿打嗝 新生儿睡觉不踏实 新生儿睡眠时间 早产儿智力 宝宝上户 少儿医保 新生儿大便颜色 早产儿的护理 什么是混合喂养 早产儿视网膜病变 新生儿黄疸原因 母乳喂养多久最好 2个月宝宝早教 婴儿拉肚子怎么办 宝宝几个月可以添加辅食 宝宝吃盐的注意事项 1个月宝宝发育指标 三个月宝宝吃奶量 安抚奶嘴的利弊 宝宝感冒流鼻涕怎么办 5个月宝宝早教 宝宝长牙的症状 幼儿急疹原因 宝宝缺钙的症状 什么时候开始如厕训练 1岁半宝宝的教育 肛欲期 什么是如厕训练 幼儿游戏 佝偻病的检查 风寒感冒食疗 小儿感冒 湿疹症状 中医治疗湿疹 宝宝出行饮食 磨牙怎么办 小孩偏食 先天性足畸形 血铅检查 儿童电视孤独症 水痘的护理 宝宝口腔检查 儿童血压测量 腹部 视力检查 学钢笔字 心率 6岁宝宝身高体重
孕育工具

友情链接联系 QQ 3437534241