当前位置:首页 > 百科 > 3-6岁百科 > 儿童营养食谱 > 6岁宝宝食谱 > 6岁宝宝食谱

6岁宝宝食谱

0
【导读】
宝宝最好每天摄入以下的食物,谷类(米饭、面条等)每日180-260克;蔬菜类每日200-250克;禽畜肉类每日30-40克;

6岁宝宝食谱

宝宝最好每天摄入以下的食物,谷类(米饭、面条等)每日180-260克;蔬菜类每日200-250克;禽畜肉类每日30-40克;蛋类每日60克;奶类每日200-300克;或相当量的奶制品;大豆及豆制品每日25克。下面介绍两款6岁宝宝食谱:

1、愤怒的小鸟玉米窝头

食材:玉米粉100克、鸡蛋白(适量)、小麦面粉90克、糯米粉30克、糖粉10克、黑芝麻粉适量、可可粉10克。

做法:将主面团材料中的玉米粉、糯米粉、中筋面粉与糖粉混合均匀,加入100克清水,搅拌均匀,揉合成均匀的面团。将装饰面团用的60克面粉分成三份,分别加入可可粉和黑芝麻粉,揉和搓圆成小面团。分切成30克左右的一个的小剂子,将小剂子逐一搓圆,用稍粗一点的圆头小棍顶住中间,用掌心搓捏成圆锥状。将装饰的面团分别做成眉毛和眼睛,贴上。再做出嘴巴和鸡冠的形状贴上,蒸熟即可。

2、玉米煎饼

食材:玉米半个、小麦面粉40克、鸡蛋3个、毛豆适量、色拉油少许、食盐少许、水50克、白糖适量。

做法:玉米取粒,毛豆取粒备用。水里加面粉先搅拌均匀,挨个加入鸡蛋拌匀。加入毛豆和玉米粒,加适量糖或盐拌匀。锅里加少许油,倒入蛋液一面凝固后翻面继续煎至凝固即可。装盘,卷起或切块食用。

6岁宝宝营养菜谱做法大全

1、肉丝炒菠菜

材料:瘦猪肉250克、菠菜1公斤、韭菜250克、植物油150克、酱油25克、精盐17克、水淀粉25克;葱、姜末各10克

制作方法:

(1) 瘦猪肉切丝,放盆内,加精盐5克、水淀粉拦匀上浆,用热锅温油滑散,捞出沥油;菠菜择洗干净切小段;韭菜择洗干净切段。

(2)油入锅,热后下入葱姜末炝锅,投入肉丝、酱油、精均匀,再投入韭菜、菠菜煸炒断生,出锅即成。

2、西红柿黄焖牛肉

材料:牛肉两斤、西红柿500克、花椒油50克、高汤500克、酱油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水淀粉50克、大料5瓣、葱20克、姜10克

制作方法:

(1)牛肉洗净,放入锅中,加入清水、葱、姜、大料、煮开,煮至用筷子能扎透肉块为止。

(2) 西红柿洗净,用开水烫下,剥皮、去籽,切水象眼块,放另一锅内,加白糖100克煮透;捞出晾凉,切成2厘米见方的块

(3)锅内加油少许,放大料,炸成金黄色,再放入葱、姜、料酒、酱油、味精、余下的白糖、高汤,搅匀;然后放入牛肉,用水火煮5分钟,将西红柿的糖汁滗去后放入锅内,再煮2-3分钟,待汤汁煮浓,用水淀粉勾芡,淋入花椒油即成。

3、蒸鱼饼

材料:鱼1斤、豆腐600克、水淀粉50克;葱、姜、蒜末各少许;盐适量

制作方法:

(1)鱼去皮和骨、刺,研碎;与豆腐泥混合均匀后做成小饼,放蒸锅内蒸。

(2)鱼汤煮开,加少许盐;把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟即可。

相关百科
相关知识
热门百科
可能感兴趣的百科
妇科炎症的常规检查 妇科炎症的症状 妇科炎症影响怀孕吗? 引起妇科炎症的原因 怎样预防妇科炎症 如何快速怀孕 怀孕前要准备什么东西 宫颈糜烂影响生育吗 月经不调的症状 2017老黄历生男生女表 怎样生儿子 同房的技巧 怀孕初期吃什么好 孕期体重增长标准 孕早期安胎食谱 B超 四维彩超 怀孕几天能测出来 孕妇注意事项有哪些 四维彩超多少钱 怀孕多久会呕吐 孕晚期吃什么减少分娩痛苦 什么是胎心 如何判断胎儿性别 生孩子的真实过程 什么是羊水栓塞 产前综合症的治疗方法 什么是胎膜早破 什么是产后出血 什么是子宫破裂 顺产好还是剖腹产好 产检费用可以报销吗 生孩子前要准备什么东西 分娩征兆有哪些 唐氏筛查作用 唐氏筛查时间 产后恶露多久干净 顺产后伤口护理 安全套 产后如何瘦肚子 哺乳期不能吃的东西 哺乳期吃什么好 哺乳期能用护肤品吗 产后月经不调怎么办 什么是开奶 哺乳期吃什么水果 月子餐什么牌子好 坐月子食谱 新生儿大便次数 婴儿喂养方法 新生儿吐奶正常吗 新生儿睡眠不好怎么办 新生儿营养 尿布怎么选 新生儿大便颜色 尿布是什么 母乳喂养多久最好 出生证明怎么办理 新生儿听力筛查 母乳喂养注意事项 婴儿吃奶量 宝宝几个月可以添加辅食 婴儿吐奶是怎么回事 宝宝午睡最佳时间 宝宝吃盐的注意事项 1岁宝宝的教育 婴儿便秘怎么办 3个月宝宝发育指标 宝宝身高体重标准表 1个月宝宝早教 宝宝缺钙的症状 夜奶什么时候断 小儿咳嗽是什么 磨牙是什么原因 幼儿言语发展 小孩咳嗽吃什么好的快 磨牙症状 小儿消化不良 第一反叛期 个性发展 孩子发烧不退怎么办 佝偻病能治疗好吗 风寒感冒吃什么药 如厕训练前的准备 儿童恐惧心理 儿童电视孤独症 儿童孤僻 分离焦虑 恋母情结 3岁宝宝身高体重 中耳炎怎么治疗 智力发育 水痘的症状和治疗 说话结巴怎么办 厌学症 6岁宝宝食谱
孕育工具

友情链接联系 QQ 3437534241