儿童营养早餐

0
【导读】
理想的儿童早餐,应包括足够的热量食品与蛋白质食品。早餐只吃泡饭或汤类,热量不足又不耐饥饿。
儿童营养早餐 理想的儿童早餐,应包括足够的热量食品与蛋白质食品。早餐只吃泡饭或汤类,热量不足又不耐饥饿。 科学的早餐应是干稀搭配,荤素混吃,如稀饭1碗,馒头夹炸鸡蛋饼;或牛奶1杯,咸面包配火腿肠;或油条配豆浆卧鸡蛋。 另外,最好每天早晨有一盘蔬菜,既经济实惠,又可保证各种营养素的摄入。 有家长认为,主食营养质量差,早餐只给儿童喝牛奶、吃鸡蛋,不吃淀粉类食物,或加其他高价补品作为儿童早餐,这样并不适宜也不科学。因为,在热量供给不足的情况下给予高蛋白食品或补品,就会转化为热能供人体消耗,无疑是一种浪费,并可造成热量不足。 因此,儿童的早餐食品必须在有充足的碳水化合物食品的基础上,增加蛋白质食品,如牛奶、豆浆、鸡蛋、豆制品、芝麻酱、花生酱等。 儿童营养早餐推荐 儿童营养早餐食谱1 原料:小馒头、豆腐干、咸鸭蛋、豆浆、鲜橙。 制作方法:加热两个小馒头,把咸鸭蛋切成两半,取其中一半,在盘里盛人豆腐干50克,鲜橙切开置于盘中,同时配250毫升豆浆一起食用。 儿童营养早餐食谱2 原料:三明治面包、花生酱、肉松、番茄、牛奶。 制作方法:取三明治面包两片,在一片上撒上约20克肉松,在另一片上抹一小匙花生酱,将番茄切片夹在两片面包中间即可,再配250毫升牛奶一起食用。 儿童营养早餐食谱3 原料:全麦面包、鸡蛋、香肠、酸奶、黄瓜。 制作方法:鸡蛋煮熟,取两至三片全麦面包,加一根香肠,再取半根黄瓜切成小条并加少许盐,配上200毫升酸奶即可。 儿童营养早餐食谱4 原料:汉堡面包、果酱、奶酪、牛奶、营养麦片、猕猴桃。 制作方法:汉堡面包切成两半,抹上一小匙果酱,中间夹两片奶酪;取一个猕猴桃切成片,夹在面包中或直接食用均可。牛奶倒人杯中加适量营养麦片饮用。 儿童营养早餐食谱5 原料:豆沙包、鸡蛋、腐乳、豆浆、苹果。 制作方法:鸡蛋煮熟,加热两个小豆沙包,取少量腐乳,与苹果搭配在一起食用。再饮用250毫升豆浆为宜。
查看详情>
相关百科
相关知识
热门百科
可能感兴趣的百科
生男生女科学检测方法 不孕不育查血查什么 不孕不育怎么检查才能确诊 试管婴儿费用 试管婴儿的成功率 试管婴儿的过程 试管婴儿的价格 试管婴儿的条件 试管婴儿注意事项 有盆腔积液但是怀孕了 治疗盆腔积液费用 盆腔积液能怀孕吗 孕妇睡觉注意事项 孕周与胎儿体重对照表 孕早期不能吃什么 孕晚期胎动频繁正常吗 孕妇能吃零食吗 孕期营养摄入的禁忌 怀孕第一个月营养食谱 胎儿发育指标 什么是胎教音乐 怀孕多久有反应 孕妇吃什么水果好 孕早期产检项目和时间 待产包清单 生孩子前要准备什么东西 生孩子的真实过程 产前检查时间表 羊水栓塞死亡率 分娩待产包 什么是胎膜早破 什么是胎头入盆 什么是无痛分娩 什么是唐氏综合征产前筛查 产前检查注意事项有哪些 产前抑郁症的原因 产后恶露多久干净 顺产后伤口护理 剖腹产后多久可以淋浴 坐月子饮食注意事项有哪些 生完孩子多久可以同房 剖腹产后恶露 顺产后恶露多久干净 坐月子吃什么 什么是开奶 哺乳期不能吃的东西 坐月子不能吃什么 断奶奶涨怎么办 新生儿睡觉不踏实 新生儿腹泻症状 新生儿打嗝 新生儿睡觉呼吸急促 新生儿大便颜色 新生儿睡眠时间 新生儿吐奶正常吗 乙肝疫苗 新生儿睡眠不好怎么办 新生儿大便次数 卡介苗 婴儿喂养方法 宝宝大便绿色 宝宝午睡最佳时间 婴儿吐奶是怎么回事 宝宝头型 婴儿拉肚子怎么办 宝宝正常大便是怎样 宝宝几个月可以添加辅食 宝宝补锌 婴儿吃奶量 宝宝春困 婴儿口腔护理 宝宝身高体重标准表 几个月宝宝出行 宝宝出行注意事项 怎么提高免疫力 宝宝出行用品 宝宝出行饮食 1岁半宝宝吃什么好 磨牙是什么原因 上幼儿园前的准备 1岁宝宝的教育 幼儿言语发展 幼儿记忆发展 幼儿游戏 什么是学前教育 牙颌畸形 长高的征兆 6岁宝宝教育 麦粒肿是什么 学钢琴的最佳年龄 儿童恐惧心理 分离焦虑 小孩半夜发烧怎么办 小孩反复发烧怎么办 上呼吸道感染 学钢笔字
孕育工具
  • 儿童营养早餐

友情链接联系 QQ 3437534241