长高的秘诀

0
【导读】
宝宝有不少长高的机会,但确实有一定的“秘诀”。孩子长高的秘诀有:1、每天保证20—40分钟的纵向运动。
长高的秘诀 宝宝有不少长高的机会,但确实有一定的“秘诀”。孩子长高的秘诀有: 1、每天保证20—40分钟的纵向运动。 要长高,首先是要运动,运动是孩子长高的法宝之一。运动必须从小就抓,在婴儿期就抓,让孩子养成运动的习惯。同时,运动的类型也要有所选择,纵向运动对孩子长高很有好处。例如跳高、篮球、向上跳跃等,肢体延伸类的运动对孩子长高也有好处,例如游泳等。举重等运动则对孩子的长高没有好处。 运动时间也必须控制,要注意适量。爸妈必须督促孩子每天至少有20—40分钟的有效运动时间,以孩子出汗、发热、面色红润为宜。 能够促进身高增长的运动有:引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游泳。 2、半饥饿状态反而容易长高。 在饮食方面必须保证孩子有足够的营养。孩子长高有两个关键期,婴儿期和青春期。要保证孩子每天都有均衡的营养摄入,特别要适当补充动物性蛋白,因为蛋白质缺乏会直接影响身高增长;因此,每天至少要保证喝200毫升牛奶,吃1个鸡蛋以及适量的各种肉类、谷类和水果蔬菜。零食尽量少吃,饮料、奶油蛋糕、巧克力等等能不吃尽量不吃。 另外,在半饥饿状态下,人的生长激素分泌得更多,更能促进身高发育。所以爸妈不要老是担心孩子吃不饱,填鸭式地喂孩子,不停地给他吃零食,这样对长高和身体健康反而不利。 3、关灯睡觉,睡眠充足。 保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件,发育期的孩子应早睡、早起,有充分的8—10小时的睡眠,使体内生长激素和其他与生长发育有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能的状态。 另外,睡觉的时候一定要关灯,人工光源都会产生一种很微妙的光压力,这种光压力的长期存在,会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁,以致难以成眠,睡眠质量不好,对孩子的骨骼生长非常不利。
查看详情>
相关百科
相关知识
热门百科
可能感兴趣的百科
妇科炎症的常规检查 妇科炎症的症状 妇科炎症影响怀孕吗? 同房的技巧 引起妇科炎症的原因 怎样预防妇科炎症 2017老黄历生男生女表 孕前注意事项 剖腹产多久可以生二胎 备孕成功经验 备孕注意事项 受孕过程 孕妇睡觉注意事项 孕期体重增长标准 孕妇便秘的原因和治疗 孕中期肚子痛的原因 孕妇注意事项有哪些 怀孕多久可以做B超 孕中期胎停育的症状有哪些 孕晚期营养需求 B超能检查出什么 胎儿发育指标 孕妇体重 四维彩超 什么是胎膜早破 产前抑郁症的原因 胎膜早破的原因 什么是羊水栓塞 生孩子前要准备什么东西 唐氏筛查结果怎么看 产前检查时间表 第一胎破腹产第二胎能顺产吗 什么是脐带脱垂 什么是产前忧郁症 产检费用可以报销吗 产检费用报销流程 顺产后伤口护理 产后如何瘦肚子 剖腹产后伤口护理 断奶后多久来月经 上环的最佳时间 安全套 断奶后如何回奶 剖腹产后恶露 产后如何用眼 产后丰胸方法 月子餐有必要吗 产妇不能吃哪些食物 新生儿吐奶正常吗 母乳保存时间 新生儿睡觉不踏实 什么是混合喂养 新生儿皮肤脱皮 胎记是怎么形成的 尿布的叠法 新生儿奶粉量 母乳和奶粉混合喂养 新生儿生理性黄疸 乙肝疫苗 新生儿黄疸原因 宝宝喝奶粉便秘 宝宝长痱子怎么办 宝宝身高体重标准表 秋季腹泻的原因 三个月宝宝吃奶量 嚼饭喂孩子的危害 四个月宝宝辅食食谱 宝宝长痱子的原因 宝宝皮肤过敏怎么办 湿疹症状 宝宝感冒流鼻涕怎么办 宝宝过敏怎么办 小儿用药误区 小孩发烧39度怎么办 孩子发烧不退怎么办 小孩反复发烧怎么办 小孩咳嗽吃什么好的快 1岁半宝宝不爱吃饭 孩子不爱吃饭怎么办 扁桃体发炎引起发烧 第一反叛期 幼儿言语发展 咳嗽偏方 佝偻病的检查 什么是学前教育 儿童电视孤独症 小儿两性畸形 血铅检查 上幼儿园前的准备 儿童肥胖 水痘的护理 什么是疥疮 宝宝口腔检查 儿童血压测量 腹部 假性近视
孕育工具
  • 长高的秘诀

友情链接联系 QQ 3437534241