辣妈职场读物:深度分析存在日本社会加班的过劳死

2016-11-23 11:00 阅读: 编辑:Ari 来源:家有宝宝
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内容简介:你的孩子将来需要加班吗?你要加班吗?你的老公加班吗?这次我们站在另一个视野角度,来对加班的意义进行深度的分析:
       从加班到午夜的办公室传统到“过劳死”的专有名词,日本“工作至死”的加班文化臭名昭著,早出晚归的勤奋工薪族被视为日本经济社会的象征。

职场指南  过劳死  日本加班

 
       美国《石板》杂志称,为彻底解决该国生活工作严重不平衡的问题,日本政府多次出台规定,希望企业减轻劳动者的工作压力。不过,日本《读卖新闻》认为,想彻底消除根深蒂固的加班文化,并非易事。
 
        我们通过2016年11月17日雅虎日本刊载的《长时间工作导致的过劳死》来深度分析,怎样的睡眠时间,才是认定避免过劳死的基准。

 

       “我们不得不再次重视一点:工伤的范围也定义在在工作时间外的加班与休息日的劳动,在长时间不休息的工作前提下,只能用睡眠来消除积蓄过多的疲劳。
 

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      “睡眠时间短的的话,就努力克服”抱有这种想法的人太多,但是你们就真得注意:睡眠时间和睡眠质量,是与人有相当紧密的关系。睡觉时间未满6小时,相当容易发生脑坏死和心肌梗塞。

       现在由睡眠组织来回答关于过劳死更详尽的问题:

       短时间睡眠导致的猝死
 
       众所周知,睡眠分深度睡眠和前度睡眠 。


职场指南  过劳死  日本加班

 
       我们一旦进入深度睡眠,往后的15分钟之后就会产生出的脑电波称为“三角波”的慢波,这样就意味着已经开始沉睡。这个时间段会产生生长激素,促进新陈代谢同时修复受损细胞,这就是所谓我们说的,解除疲劳的方式。
 
       在这之后,雷姆睡眠和非雷姆睡眠(雷姆“ REM ” , 这是一种身体熟睡, 但脑部清醒的状态。非雷姆“ NON - REM ” , 是身体和脑部完全熟睡的状态。基本上人一入睡会进入非雷姆, 之后雷姆, 然后再重覆循环4 次, 便是一个睡眠)就会开始交替。


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      身体为了适应起床所需要的准备,通常雷姆睡眠会持续很长一短时间,这儿时候,就会容易做梦,因此做梦也易在后半夜。雷姆睡眠还可以解除精神压力和放松身体的效果——这就是一个很正常的睡眠效果。

 
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