荷尔蒙分泌不足 如何自我调节

2013-12-11 21:51 阅读: 编辑: 来源:
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内容简介:荷尔蒙分泌不足无疑会出现使人过早衰老,性欲不强等现象。如果发现自己荷尔蒙分泌不足,那么就真该尝试一些方法,让自己放松,调节荷尔蒙了。

  荷尔蒙是调节生理平衡的激素总称,如果荷尔蒙分泌不正常意味着你的女人味不足,身体自然也会受影响,如何知道自己是否荷尔蒙分泌不足呢?我们可以通过5个小方法来测试下。

5个小习惯调节体内荷尔蒙_39健康网_女性

  自测荷尔蒙情况的方法

  找一个你认为最放松,最舒服的姿势,拿起右脚踝,将左手的四根手指横放在脚踝内侧,在第四根手指处用力坡压。如果疼痛难忍,就说明荷尔蒙分泌量减少了。

  1、给自己培养一个固定的兴趣、爱好

  不要小看兴趣爱好这件小事。让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情。它与荷尔蒙的分泌紧紧相连。因为爱好一件事物,能够刺激功效迟钝的大脑边缘。

  2、让自己学会感动

  最简单的办法就是看看恋爱小说,或爱情剧什么的,让眼泪哗哗流出,会有很好的效果。另外还要保持适度的运动以及保证身体营养的均衡,不要总是想着节食减肥。

  3、保持正常而健康的生活方式

  第二次世界大战中,许多女性的闭经就是在轰炸后发生的。盼子心切能引起不育,而害怕怀孕能引起闭经。所以,你要保持心情舒畅,多参加一些朋友的聚会等活动,注意生理和心理卫生,保持生活和饮食的规律化,让你的大脑处于正常的精神活动之中,这样才能使荷尔蒙分泌不出现“问题”。

  4、不断刺激自己的嗅觉

  闻什么味道好呢?一般来说,只要你不反感的味道都行。特别是西芹和茴香的精油,能辅助身体,刺激女性荷尔蒙分泌。

  5、给自己制造恋爱的感觉

  恋爱使人年轻可不是迷信的说法。据日本科研人员研究结果显示:恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。结婚以后,生活安稳了,重心又回到工作忙碌的状态里,没有时间再跟另一半谈情说爱了。这可不行哦。偶尔尝试一下暂时放弃工作,和他不时地约会、旅游、或俩人参加一些社会活动,你会感觉到自己年轻了。

  荷尔蒙分泌不足无疑会出现使人过早衰老,性欲不强等现象。如果发现自己荷尔蒙分泌不足,那么就真该尝试一些方法,让自己放松,调节荷尔蒙了。

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