宝宝上火不吃药 做这些美食 孩子一吃就好

2017-11-01 17:44 阅读: 编辑:Lee&baby 来源:家有宝宝
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内容简介:大人上火可以吃药,但是宝宝上火却一般不敢给用药,所以一般会采用食补的方法帮助宝宝缓解上火的情况。
很多妈妈在孩子上火的时候不敢给吃药,希望通过饮食调节的方式帮助孩子好好调理一下,育儿知识推荐食谱如下:
 
 一、绿豆莲子粥


宝宝上火 护理保健

 
 原料:绿豆20克、莲子20克、大米20克
 
做法:

1、 将绿豆、莲子、大米洗净,浸泡1小时。
 
2、 将绿豆、莲子、大米入锅,加适量的水熬成粥即可。
 
Tips:
 
绿豆和莲子都是祛火的良品。而且老少皆宜、可以长期食用。另外,绿豆莲子粥中的钙、磷、钾非常丰富。莲子还含有蛋白质、铁、维生素等营养成分,有助于宝宝骨骼和牙齿的发育,还有助于增强宝宝记忆力
 
 二、山药小米粥


宝宝上火 护理保健

 
 山药小米粥甘甜绵软,具有润肺清热、健脾益气等功效,尤为适合有脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症状的患者食用。
 
原料:山药20克、小米适量

做法:

1 、把小米洗干净,山药削皮切成丁,洗干净。
 
2、 锅里放入清水、小米和山药,用旺火煮沸后,文火熬熟盛出。
 
Tips:

小米含蛋白质,比大米高;含脂肪1.7克,碳水化合物76.1克,都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素,小米每100克中含量达0.12毫克,维生素B1的含量更是位居所有粮食之首。
 
三、西红柿烂面条


宝宝上火 护理保健

  
西红柿烂面条可以帮助调理宝宝的肠胃功能。
 
原料:面条30克、西红柿1个

做法:

1、 将西红柿洗净后用热水烫一下,去皮,捣烂。
 
2、 将面条掰碎放入锅中,煮沸后,放入西红柿泥,煮熟即可。
 
Tips:

西红柿烂面条含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。西红柿中的柠檬酸、苹果酸等有机酸,可增加胃液酸度,帮助消化,避免宝宝因积食而引起的上火。
 
四、丝瓜虾皮粥


宝宝上火 护理保健

 
丝瓜味甘性凉,具有清热、凉血、去毒等功效。
 
原料:丝瓜半根、大米40克、虾皮适量
 
做法:
 
1、 丝瓜洗净,去皮,切成小块;大米淘洗干净,用水浸泡30分钟。
 
2、 大米倒入锅中,加水煮成粥,将熟时,加入丝瓜块和虾皮同煮,煮熟即可。
 
Tips:
 
丝瓜含有皂苷、丝瓜苦味素、瓜氨酸、木聚糖、蛋白质、维生素B、维生素C等成分,与大米同煮成粥,对治疗宝宝咳嗽或咽喉肿痛有一定效果。

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