不要错过宝宝大脑发育高峰期 这样吃让宝宝更聪明

2017-10-24 17:16 阅读: 编辑:Lee&baby 来源:家有宝宝
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内容简介:从宝宝大脑增长速度来看,3岁之前是宝宝大脑发育的高峰期,想要宝宝智力更高,就一定要把握这个时机。
育儿知识说,宝宝是父母的心头肉,宝宝的成长是每位家长十分关注的问题,特别是宝宝大脑的发育。

潜能开发 大脑发育 益智食物

 
宝宝大脑发育高峰期是何时?
 
在孕晚期和婴儿时期,是宝宝大脑发育最快的阶段,70%的大脑重量和结构发育在胎儿期和婴儿期完成。
 
在出生后12个月,脑部发育比起出生时增长175%,而18个月后比12个月时增长就只有18%了,大大减慢。
 
从出生到1岁,宝宝的脑重量几乎以平均每天1000毫克的速度增加,6个月内几乎每分钟增加脑细胞20万个。
 
所以,从宝宝大脑增长速度来看,3岁之前是宝宝大脑发育的高峰期,想要宝宝智力更高,就一定要把握这个时机。
 
下面就给妈妈们推荐一些有益孩子大脑发育的食物:
 
牛奶
 
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
 
燕麦

 
燕麦对于宝宝来说是很熟悉的食品了,特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命,纤维素,钾,锌等,为宝宝一天提供足够的能量,同时也是很好的健脑食品。
 
草莓
 
红莓,黑莓,越橘等富含丰富的维生素C。研究发现,越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。
 
豆类


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豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高,以谷氨酸的含量最为丰富,大脑赖以活动的物质基础。所以宝宝常吃豆类有益于大脑的发育。
 
蔬菜
 
西红柿,红薯,南瓜,胡萝卜,菠菜等颜色深而鲜艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂,保持大脑的健康活力。
 
肝肾
 
动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质,并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善大脑的记忆;铁质供应充足,红血球运输氧气,使思路更敏捷。
 
想让孩子大脑发育的好,拥有更高智力,就要多多食用有益大脑发育的食物哦!

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