儿童营养粥

2016-12-13 15:59 阅读: 编辑:Lee&baby 来源:家有宝宝
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内容简介:香菇瘦肉粥、胡萝卜肉松青菜粥、3色2米粥、玉米南瓜红薯粥等等儿童营养餐,总有一款让你的孩子吃得饱饱的。
       辅食不是为了吃饱,而是为了吃得有营养,孩子瘦不拉几、面黄枯瘦很丢脸有木有,养个白白胖胖的小孩倍儿有面子!每天不知道弄什么给孩子吃的妈妈来看看,家有宝宝育儿网精心准备了八道儿童营养粥

学龄前 饮食营养 儿童营养粥 


       香菇瘦肉粥


       营养价值:香菇富含维生素D,以及多种氨基酸,可以提高孩子免疫力

       用料:鲜香菇两个、肉末、大米

       做法:

       1、香菇洗净切沫,肉切沫备用

       2、大米洗净放入炖锅里先熬1小时

       3、把香菇、肉沫加锅里继续熬2个小时
 

       胡萝卜肉松青菜粥


       营养价值:肉松属于高能食物,可给孩子提供能量

       用料:胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干

       做法:

       1、瘦肉洗净,切成小块,凉水下锅,煮沸5分钟

       2、瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分,最后晾凉打成粉

       3、大米洗净熬成粥

       4、生菜洗净切碎,放入大米粥中
 

       3色2米粥


       营养价值:玉米富含维生素,而青豆也富含B族维生素,是孩子添加辅食的佳品

       做法:

       1、将大米和小米煲成粥

       2、将胡萝卜切丁,玉米青豆三者一起下锅煮烂

       3、煮熟后加入粥里搅拌
 

       玉米南瓜红薯粥


       营养价值:红薯含有膳食纤维,以及胡萝卜素,玉米富含纤维素和维生素,南瓜含有维生素和果胶,对孩子肠胃有清毒排毒作用

       用料:红薯,南瓜各一块,玉米半根

       做法:

       1、玉米加水放料理机打成浆,滤掉滤渣,用玉米浆煲粥

       2、红薯和南瓜刨成丝

       3、把三样食材放入BB煲,3小时候可食用

       西兰花牛骨髓清粥


       营养价值:牛骨髓高蛋白,低脂肪,具有润肤功效

       用料:大米小米各两份,牛骨髓两段儿,西兰花1朵

       做法:

       1、热水焯一下牛骨髓,清水加几滴醋高压锅压15分钟

       2、取出棒骨段,剔出中间骨髓

       3、米粒下锅煮熟至粘稠

       4、西兰花焯烫装饰四周
 
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