孩子挑食,可能源于你的3个暗示!

2017-11-02 17:04 阅读: 编辑:倾欣 来源:家有宝宝
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内容简介:对食物的偏好,每个人都有,而且年纪越小情况越突出,但是不能就此为孩子定性。孩子挑食可能是源于你长期的暗示。
前段时间,我们两家朋友一起开车去郊外小住,同行的是我的前同事,有个和倾城差不多大的女儿,也是2岁。我是第一次见这个孩子,出发前听前同事说起过,她家女儿挑食太厉害了,基本上每顿只吃白米饭,然后需要连哄带骗才吃一两口菜。去郊外住的民宿,她妈妈还特地带了一些米过去,生怕女儿到时没得吃。
 

 
第一天的中午,我们两家一起去了一个日本餐厅,给孩子们点了鳗鱼饭和鸡肉饭。当儿童餐端上来后,我开始绘声绘色和孩子们描述我们接下来要吃什么,然后准备给每个孩子分一点。
 
这时,我前同事接过了我给她女儿的盘子,说:“这个我家丽丽不吃的,她要吃白米饭的,这些沾到酱汁的她不会喜欢的”。边说边把盘子里所有碰到酱汁的米饭都挑了出来,然后顺手也把鳗鱼和鸡肉拿走了。挑的时候她还在说,“特别羡慕你们的孩子,我家女儿真的特别特别挑食,这些都不爱吃的”。
 
我在一旁观察那个孩子,也在听着妈妈说这些,然后等着妈妈把那一盘“干净”的米饭给她。吃饭过程中,她爸爸还时不时努力一把,夹一块鳗鱼给她,或者指着其他孩子说,“你看,可欣姐姐在吃鸡肉,鸡肉特别好吃,你要不要来一块”。每次小女孩就会护着碗,特别大声地说,“我不要,我不喜欢吃鸡肉,我不吃!”
 
之后两天的每一餐似乎都是这样,作为一个旁观者,我清楚地看到,我的前同事,这位2岁女孩的妈妈在扮演孩子的“食物守门员”。每一餐,在孩子还没开口之前,她已经根据自己的直觉或者经验替孩子做了决定,这个她肯定不吃的,这个她不喜欢的。
 

 
挑食的孩子的确让人糟心,但从我前同事的这个例子细想下去,也许从另外一个角度给了我们提醒,我们关注孩子挑食,某种程度上来说,这种关注也变成了我们一直在“暗示”孩子挑食。
 

不要用语言强化孩子的食物选择

 
倾欣1岁半的时候,已经可以吃大部分大人的食物了。但突然有一天,每天每顿什么都不要吃,只要吃番茄肉饭。那时,我特别愁啊,一开始每天连哄带骗希望她吃一口其他蔬菜,吃一点面食,吃一口鱼。但根本没用啊,吃饭拉屎睡觉,这三件事是我们无法强迫的。
 
后来我也就放弃了,每天也就只提供番茄肉饭,每次提供时还会嘟囔几句,你这孩子啊,怎么就只喜欢鸡肉和面条呢!有时也会和老公抱怨,你看你女儿,这么多其他好吃的都不吃,只爱吃番茄肉饭。
 

 
后来我的行为被倾欣的小姨妈知道了,被她立马制止了(小姨妈是营养师)。她告诉我,学龄前的孩子对于食物的偏好一定存在,但却没有定型,年龄越小的越是如此,经常会出现突然很爱很爱某个食物,可以每天吃每顿吃。但突然有一天就完全不吃了,碰都不想碰,这种对食物的狂热和厌恶是变更出现,完全没有规律可言。
 
这是特别正常的,这是他们味蕾发育的过程,更是他们在探索自己掌控能力的过程。这个过程中,最关键的一点就是,父母千万不要用语言和行为强化她对食物的印象,比如说,她就是不喜欢吃米饭啊,她只爱吃油炸的薯条。
 
本来也许只是暂时现象,却常常因为我们的评判固化了下来。我们每次打着爱的名义的评价,却让孩子越来越相信这就是自己的食物偏好。
 

 

坚持提供丰富多样的食物

 
当孩子表现出不喜欢吃某个食物,并且连续几天都是这样后,除了家长会用语言强化外,还会出现一个普遍错误的做法,就是每天的餐桌上再也不提供这类食物了,“因为孩子不吃啊,做了也是浪费”,这听上去特别有道理,但恰恰这又是第二个“暗示”。
 
曾经听过一个段子说,为什么大人没有挑食的?因为大人可以自己决定今天这顿吃什么,他们都是挑自己喜欢吃的。细想的确是这样啊,我们成人每天也会有突然想吃什么,突然不想吃什么。我们不挑食,是因为我们自己有决定权。
 
但孩子没有啊,他们三天前不爱吃的东西,也许一周后又想吃了呢。孩子某个阶段的不爱吃也许只是暂时的,但我们之后不再提供,就剥夺了孩子再次尝试这个食物的机会,无形中也就强化了孩子挑食的习惯。
 

 

尽早实现同餐制度

 
“民以食为天”,作为一个把吃看的那么重要的国家,我们对孩子吃饭也会赋予更多的关注。这份额外的关注也就成了很多孩子沉重的负担。
 
很多家庭当孩子吃饭时,是全家围观,可以为了孩子多吃一口而欢呼雀跃,也会因为孩子一口不吃而愁眉不展。
 
这份额外关注的背后也会促成第三个“暗示”,那就是很多父母会特地给孩子专门准备宝宝吃的饭菜,有的父母会先喂孩子吃自己再吃。然后就会发现不少孩子过了1岁以后,不干了,对自己的饭菜没兴趣,就想拿大人的食物,然后又被扣上了“挑食”的大帽子,再接下来就是越不让孩子动大人食物,孩子就越挑食。
 

 
这也是特别容易理解的,大部分孩子过了1岁以后,对周围世界感兴趣了,对父母做的事情尤其感兴趣。大白话说,他们“门槛精了”,你觉是给予他们特殊关照,没想到他们不但不领情,还觉得你吃的东西一定比他碗里的好吃。那自然,你越希望他吃完定制餐,他就越拒绝。
 
一般来说,孩子过了1岁半就该和父母同桌同餐,而不再享受特殊化照顾了。大人也许口味的确会偏重,那至少保证桌上的食物有两三个是适合孩子吃的,比较清淡的。
 
这样让孩子看到食物是和父母共享的,看到父母也在津津有味吃这些食物,也在兴致盎然地谈论食物的美味,孩子自然就更有胃口了。其实食物本来就是大家一起吃才更香,这么浅显的道理换到孩子这,我们却都忘记了。
 

 
孩子成长经历中,味蕾的打开需要过程,接受新食物也需要过程,他们对于周遭事物的喜好也很容易受到影响。
 
只要我们肯用平常心看待孩子吃饭这件事,不要暗示强化,更加不要着急动火,甚至大声呵斥,那孩子得到的不仅仅是均衡营养,更是无限的餐桌回忆。

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