吃饭是件大事儿!让宝宝爱上吃饭

2018-01-09 14:39 阅读: 编辑:倾欣 来源:家有宝宝
标签: 不爱吃饭 喂饭
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内容简介:按理说,人饿了会吃,困了会睡是本能,为什么宝宝会那么抗拒吃饭呢?就好比,宝宝想吃梨,你却给他一个苹果,他一定会发脾气。吃饭这种事儿,一定要自己来。
小区里经常有人问我“你家宝宝胃口很好吧,看起来胖嘟嘟的,好可爱,是怎么喂的呀?“(我家倾城偏胖)
 
其实,他们的潜台词就是他们家的宝宝不爱吃饭。无非就是想向我讨教些,喂饭的经验。
 

 
今天,我就发一篇让宝宝爱上吃饭的经验总结,以及,你知道对于宝宝来说,比吃饱更重要的是什么吗?
 
按理说,人饿了会吃,困了会睡是本能,为什么宝宝会那么抗拒吃饭呢?和很多妈妈聊下来,发现很大的原因是父母或老人一直在喂饭。
 
我家倾城还是奶娃的时候,胃口就比较小,容易吐奶,不得已,就只能采用少吃多餐的方法。每次都不敢多喂,生怕吐奶。后来开始添加辅食了,也一直坚持这个原则,不饿就不勉强,从不劝她多吃一口。倾城的体重在一岁半之前,一直是维持在标准体重上限,到了2岁就开始偏胖了。现在每天都要给她加强锻炼,限制零食了。
 

让宝宝爱上吃饭的第一步:

 
放弃填鸭式喂饭
 

 
有一个著名的“克拉拉·戴维斯实验”,发现孩子天生就知道吃多少,吃哪些。
 
克拉拉邀请一群孩子,每天在固定的三餐时间里,给他们提供丰富的食物,让他们自己吃,不干涉:用勺子吃还是用手抓、吃多少、吃那些、都由这群1岁左右到4岁左右的孩子自己选择。
 
实验显示:
 
每个儿童的首选“菜单”不仅差异明显,还会固定偏爱某种食品,乍一看来,他们的营养搭配乱七八糟, 但一段时间后,让这群孩子去体检,发现他们的健康水平、活力、发育指标,都处于非常良好的状态。
 
所以,父母放手的第一步,是让孩子自己吃饭,孩子天生就具备“知饱饿”的能力。什么时候开始?宝宝在8、9个月自己有意向拿食物的时候就可以开始了。美国儿科学会认为,这个时候还可以引入勺子让孩子试着自己吃东西。
 

 
我家倾城大概在8个多月的时候,我开始不让老人喂饭了。地上铺个一次性桌布,饭盆里放上各种食物,随他自己抓了吃,当然宝宝是不会乖乖吃饭的,各种玩、捏、扔……脸上、头发上、身上全是食物,估计洁癖看了会发狂……但是这对于宝宝来说,简直就是打开了新世界啊!啊怎么那么好玩!咦?这个味道好新奇,多吃点!这个难吃,扔了吧!
 
宝宝每次都吃得一塌糊涂,但吃得很欢乐
 
你说花几万块钱上早教班培养精细动作,还不如让宝宝自己吃饭拿着食物玩锻炼手指精细动作啊!一天三次,省了多少银子!
 
虽然每次吃完饭要收拾残局,但是也就几个月的时间,宝宝就能自己吃饭了,也很快学会了用勺子,后面的日子,可比每天逼着喂饭轻松太多了啊!
 
在《蒙台梭利教育法》一书中,将孩子自由之路的起点,定义为添加辅食,因为这时开始,孩子的饮食就不只母乳一种了,所以“他能在一定程度上选择自己的食物”。而喂饭,则无异于扼杀了孩子的天性,推迟了孩子的独立性成长。任何宝宝的自主意识,包括自主进食,在早期被阻止,就可能造成今后宝宝吃饭困难。
 

 

小秘诀解决宝宝吃饭的各种难题

 
1、宝宝就是不爱吃某种辅食?一定要给多点选择!
 
宝宝就是不爱吃奶粉/米粉啊!或者不爱吃某种食物。那你就试试别的品牌?给宝宝选择的余地。
 
宝宝跟我们一样,对食物是有自己的偏好的,如果妈妈只提供一种,很有可能不符合宝宝的口味。
 
等到宝宝自己吃饭的时候,更要给他多点选择,有研究表明,你给宝宝的选择越多,他吃得也越多。
 
2、不爱吃蔬菜?用混水摸鱼法!
 

 
宝宝不爱吃蔬菜太正常了,因为很多蔬菜有苦味和涩味,我们可能已经习以为常,但是刚开始接触蔬菜的宝宝就很敏感了。有研究显示,把宝宝不爱的蔬菜混在好几种蔬菜当中,重复吃这个组合,一段时间以后,宝宝就会更容易接受每种蔬菜的味道。
 
或者,直接混在宝宝喜欢的荤菜里面混搭等。
 
如果这些方法都不行,可以试试在给宝宝吃东西前看这种食物的图片,引起宝宝的兴趣。比如绘本《好饿的毛毛虫》,里面食物的诱惑绝对是很棒的引导!
 
3、为什么有些时候宝宝特别爱某样食物,忽然又没兴趣了?突然胃口大开,又一整天不吃饭?
 
不要紧张,这是典型的宝宝行为,他在自我调节摄入平衡!宝宝的胃口,不可能每顿饭都维持在一个水平上。妈妈们常犯的错就是,这一顿宝宝吃完了一碗米饭,她们就开始觉得宝宝每次都应该吃完一碗米饭甚至更多。其实,不是这样的。宝宝每一段饭的胃口都会不同。
 

 
从长期来看,孩子摄入的食物是平衡的(饮食均衡真的要从长周期来看,不要觉得一天宝宝没有吃肉或蔬菜就感到焦虑)。所以,只要宝宝体重、身高都在合理地发育,他的饮食就是合理的、健康的、均衡的。
 
4、宝宝不肯吃比较硬的食物怎么办?
 
有些宝宝在1岁多还只肯吃米糊不肯吃饭, 那一定是父母给的食物有问题。
 
宝宝的吞咽能力是需要锻炼的,如果妈妈一直给米糊,宝宝的吞咽和咀嚼能力就只能吃米糊。所以妈妈在给宝宝添加辅食以后,尤其是七八个月宝宝会自己拿食物以后,就要慢慢引入手指食物了。
 
手指食物是米糊到正常食物的过渡,既能锻炼宝宝的手指精细动作,又能锻炼咀嚼和吞咽能力。
 

孩子的终极需求:比吃多少更重要的,是与父母一起吃饭

 

 
以前看过一个视频,是一个“你最想与谁吃晚饭”的调查,很多父母都说出了明星的名字,而当镜头转向孩子,他们却说出了,“父母”、“家人”……父母在隔壁的摄像机看到结果,都惊讶地开始落泪。
 
饭桌上,宝宝会告诉我今天玩了什么,哪个小朋友又怎么啦,听着她愿意跟我们分享她的故事,真的是最幸福的事情。当你因为在意孩子吃不吃得饱而提前把气氛弄紧张,也许更该在意的是吃饭的人和氛围?
 
餐桌是最好的心灵交流时间,相爱的人就是要在一起吃很多很多顿饭。尤其是对孩子的成长,都是满满的爱的记忆。
 

 
大约在倾城1岁半的时候,我就让她和我们一起用餐了,当然,为了照顾到她的口味,我们会将一半的菜品弄得比较清淡。我想,可能就是让她加入我们的用餐,使得她胃口大好,对吃饭的兴趣大增,才会变得胖胖的。
 
如果,你还在为孩子吃饭的事儿烦恼,不妨试试以上的方法。只要从现在开始,让孩子自主吃饭,一切都会好起来的。

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