孩子胃口好,还能营养不良?

2018-01-12 15:06 阅读: 编辑:倾欣 来源:
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内容简介:宝宝很爱吃,什么都不挑,养得白白胖胖的,羡慕死周围的妈妈了。殊不知,体检结果是超重和营养不良,还是轻微的龋齿。妈妈你知道吗?一天吃到晚,真的不是件好事啊。
孩子不爱吃饭,父母总发愁,但孩子一天到晚吃个不停,也真不见得是值得骄傲的事情。它引发的很多不良后果有可能你压根没想到。
 

 
 

一、超重

 
任由孩子一天到晚吃吃吃,长期过量喂养,很容易弱化宝宝对饥饱的感知能力。不了解饥饿的感觉,孩子可能会不知不觉吃太多而超重肥胖 。
 
小时候超重,脂肪细胞的数量会明显增加(这可不会自动减少哦),所以长大了也更容易胖!肥胖还会影响宝宝的身高。
 
超重宝宝可能会较早患糖尿病和心血管疾病 。
 
而且,肥胖还可能会引起性早熟,尤其是女宝宝。性早熟会让宝宝提前停止生长和发育,影响他成年后的身高。
 
是不是突然醒悟了,长太胖没啥好的!
 
 


二、贫血

 
吃得多=吃得好,很多妈妈都会这样认为吧?很多妈妈也是这样。
 
郑重声明:吃得多不代表吃得好!
 
如果膳食搭配不合理、营养不均衡,就很可能引起很多问题。比如我们都知道的,缺铁会引起贫血,而贫血会影响娃的大脑发育,有些影响甚至是不可逆的。
 
所以孩子从6个月左右开始,就要非常重视通过饮食补充生长发育所需要的铁了。动物性食物里,肝脏、肉类、海鲜、家禽含有的血红素铁较易为人体吸收。
 
除了注意补铁,还有其他生长所需的优质蛋白、脂肪、钙、锌和各种微量元素,都不能少。
所以孩子的食谱一定要尽量丰富食物的种类,营养搭配,均衡饮食。简单来说,除了谷物、奶制品,还有肉蛋禽鱼、颜色鲜艳的果蔬、豆类等也是要保证摄入量的 。
 

 
 

三、蛀牙

 
很多妈妈都想不通:为什么对糖果饮料严防死守,娃的牙齿还是遭了殃呢?问题可能也出在孩子停不下来的吃吃吃上。
 
并非只有糖果、巧克力容易引发蛀牙。任何含有糖或淀粉的食物在被细菌分解后,都会产生酸性物质侵害牙釉质,继而引起蛀牙。
 
宝宝常吃的食物里大约90%都含有糖和淀粉,包括水果、面包、谷物等等。其中宝宝们钟爱的饼干、蛋糕这些小零嘴,既含糖分,又有其他碳水化合物,还黏牙,危害杠杠滴。
 
划重点,不是说这些东西就不能吃了。引发蛀牙最大的问题,不是这些食物里所含的糖和淀粉有多少,而是食物和牙齿接触的时间有多长。
 
一天到晚不停嘴的宝宝,往往都是边玩边吃,牙齿超长时间被浸泡在食物中,不遭殃才怪啊。
 

 
 

四、运动能力落后

 
宝宝一天到晚不停嘴,长期过量饮食,很容易超重肥胖。
 
宝宝发胖之后,身体负担重了,运动起来也会觉得吃力些。超重或肥胖还会减少孩子参加集体活动的机会。胖孩子渐渐变得不爱运动了。越不爱动就越容易发胖。时间长了,运动能力就跟不上同年龄段的小伙伴了。
 
要终结这个恶性循环,那就给孩子定时定量吃东西,其余时间多带娃去户外活动活动吧。一方面转移孩子对吃的注意力,另一方面,多跑跑跳跳,运动能力也就上去了。
 
看吧,那些看上去“好养”的娃,并不是真的好养。


 
2~5岁是孩子生长发育的关键期,也是为良好饮食习惯打基础的重要阶段。这个阶段,爸妈该如何引导呢?一个基本的原则就是规律就餐——
 
每天安排3次正餐,2~3次加餐。两正餐间隔4~5小时,加餐与正餐间隔1.5~2小时。加餐以水果、奶类为主,搭配少量面点。正餐和加餐时间之外,尽量禁止小食 。
 
让孩子多些玩事儿,他自然就不老想着吃东西这件事情了。家里有老人带孩子的,也要注意不要老是招呼孩子吃这个吃那个的,规律健康的饮食习惯最为重要。

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