这一波流感异常汹涌,妈妈们接招了

2018-01-10 16:48 阅读: 编辑:倾欣 来源:家有宝宝
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内容简介:流感肆虐,真凶是谁?如何让宝宝安然度过这个冬天,妈妈们必须要知道的真相。
最近各大媒体的头版都是关于流感的报道。的确,这次的流感来得有点凶猛,但也都还在控制范围以内。其实,每年的冬季1-2月份都是流感的高发期。一降温就生病,让我们觉得是因为天冷才导致的感冒。事实真的如此吗?

 
 

一、导致感冒的真凶是什么?

 
温度低的确不是导致感冒发烧的真凶,引起感冒的真凶是病毒/细菌。大部分导致感冒的病毒都是通过空气传播的,也就是说,在宝宝的周围,如果有生病的人,那宝宝感冒的几率就会大大增加。
 
而且,很多感冒病毒在潜伏期其实是更容易传染,即使当事人没有出现像鼻塞、咳嗽、打喷嚏等这些症状,但如果宝宝接触了这些人,也会更加容易出现相同症状。
 
然而,我们确实看到孩子一降温就感冒,难道真的和气温有关吗?如果非要说有那也是因为随着气温降低,引起的其他因素的变化所致。让我们一起来看看这些因素。
 

1、空气湿度


 
温度降低后,空气湿度也会随之降低。湿度一低,通过打喷嚏、咳嗽等飞沫传播的感冒病毒就会更加容易存活和繁殖。同时,因为空气干燥,我们自身的呼吸道也会相应比较干燥,当这些病毒进入我们呼吸道后,就更加容易依附在呼吸道上,安家落户。这是冬季感冒高发最主要的原因。
 
改进策略:建议买个湿度仪,时刻监控室内空气湿度。冬季室内湿度水平在30%~60%之间,最理想是保持在45%左右。当湿度低于这个标准后,加湿器要用起来。
 

2、不通风


 
另外一个间接罪魁祸首就是不通风。天气一冷,大家习惯窗户紧闭,万一你还有这个误区“冷了容易感冒”,就更加不会想到开窗通风。自然,密闭的室内,干燥的空气,就变成了整个病毒繁殖的大温床。
 
改进策略:在空气质量好的前提下,保证一定时间的开窗通风,一般建议上午10点到下午2点这个时间段进行,这时的空气质量会相对更好。通风时间不用特别长,30分钟到1小时即可。
 

3、不重视洗手

 
由于冬季气候条件导致病毒细菌更容易存活,一旦如果家庭个人卫生习惯不够好的,那自然就更有机可乘。

 
改进策略:不管大人小孩,回家后都需要及时洗手,用最普通的肥皂、洗手液和温水是最好的,如果实在万不得已无法立即洗手,在进门前记得使用一下免洗消毒液,但没必要长期使用。
 
尤其需要提醒的是,大人打喷嚏要注意避人,打完喷嚏一定要记得洗手再接触宝宝,擦过孩子鼻涕后也要记得及时洗手。
 

二、理性看待生病这件事
 

经常孩子一生病,我们第一反应就是抵抗力差。那么如何提高孩子的提抗力呢?能食补的就不要用药。我们是可以通过一些自然安全的方式提高孩子的抵抗力的。
 

1、母乳喂养

 
母乳中含有丰富的抗体,可以提高宝宝的免疫力。建议母乳喂养至少一年,如果因为种种原因无法实现,那至少保证六个月,以保证宝宝可以从母亲那得到足够的抗体。
 

2、均衡饮食,多吃水果蔬菜


 
 均衡饮食是增强宝宝抵抗力很关键的因素。在冬季疾病高发季,尤其要注意额外补充胡萝卜、青豆、草莓、橘子等这些富含VC的水果蔬菜。对于1岁以后的宝宝一天需要有5份颜色不同的水果蔬菜,“一份”相当于成人女性一个巴掌大小。学龄前的儿童一天需要保证一杯左右的蔬菜水果(大概半斤)。
 

3、睡饱睡好

 
长期睡眠缺乏的宝宝容易造成抵抗力差。一般而言,新生儿需要18小时左右的睡眠,1岁左右的宝宝总共需要12~13小时睡眠,学龄前儿童需要10小时睡眠。
 
但这里也需要提醒大家,睡眠时长只是一个参考,每个孩子对于睡眠时间需求还是有很大个体差异的,最关键的还是需要看孩子清醒时的精神状态和入睡后的睡眠质量,不要因为对照了这些数字而又凭添焦虑。
 

4、多锻炼

 


对于1岁以内的宝宝,其实所谓的“锻炼”也就是出生后醒着多趴,平时创造条件让宝宝多动,少抱。1岁后的孩子每天至少保证1小时的运动时间,最理想是2小时。
 
不要因为冬天就不敢带孩子出门,空气质量和天气好的情况下,每天带孩子出门去公园呼吸一下新鲜空气,晒晒太阳,都是提高免疫力的好途径。唯一需要注意的是,在秋冬季流行病高发期,不要去人多密闭空间。
 
生病本身就是宝宝提高免疫力的必经道路。作为父母的我们,与其怕宝宝生病而过度保护或者东补西补,不如从源头抓起,做好以上几点,真正提高孩子的免疫系统。
 
这波流感终将过去,随着寒假的来临,流感会变得不那么活跃,但希望你和孩子都能养成良好的生活和卫生习惯,做到防病于未然。祝大家安然度过这个冬天。
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