DHA藻油,宝宝大脑发育的最佳选择!

2018-03-27 10:12 阅读: 编辑:rankin 来源:家有宝宝
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内容简介:  很多人都知道DHA对宝宝的发育很重要,而且CCTV14就有一个关于DHA的公益广告  央视将孩子的DHA补充作为一项公益行动进行推广,足见DHA

  很多人都知道DHA对宝宝的发育很重要,而且CCTV14就有一个关于DHA的公益广告

 

  央视将孩子的DHA补充作为一项公益行动进行推广,足见DHA对孩子不可或缺的作用。

 

 

  DHA有哪些作用呢?

 

  1

 

  有利于大脑和神经发育

 

  DHA本就是大脑的组成部分,对大脑肯定有着不可或缺的作用。研究显示,DHA在胎儿的神经系统发育中起到重要作用。

 

  在宝宝大脑和视网膜的发育的“黄金时期”,孕3个月—出生后6岁,补充高水平的DHA,能有效促进神经纤维中递质的快速传递,并使神经系统连结更加密集。从而提高脑容量,增强记忆力,理解力,认知能力,并能促进视网膜发育,使宝宝更聪明,眼睛更明亮。鉴于其能促进胎儿、婴幼儿脑组织和视网膜生长发育,DHA又俗称“脑黄金”、“聪明因子”。通常在怀孕7个月后,如果准妈妈食欲较差,胎儿体重增长不足,医生会建议服用DHA。

 

  2

 

  对婴儿视觉发育起重要作用

 

  缺乏DHA,会使视觉功能受损,表现为视敏度发育迟缓,对光信号刺激的注视时间延长,从而影响婴儿的反应能力和观察能力。

 

  研究显示:162名非早产儿摄入含DHA的配方乳,1年后视力检测时在视力表上增加了一行。

 

  3

 

  改善记忆力

 

  DHA与记忆力的关系也非常密切。在大量关于青年的研究中发现,高水平的DHA,有助于改善记忆力。

 

  (1)7-9岁的儿童在阅读时表现不佳,每天摄入600毫克DHA的健康饮食可能有助于改善阅读能力,记忆力和行为。

 

  (2)DHA的补充会改善记忆力和注意力。

 

  (3)饮食摄入鱼类的青年,记忆力更好。

 

  (4)较高的DHA水平与非言语推理、心理弹性、工作记忆和词汇有正相关关系。

 

  既然宝宝都需要DHA,那么自然准妈妈也是需要的。

 

  研究显示,在孕期补充足够多的DHA,可以把孕妇的妊娠期平均延长1.6-2.6天,这对于那些有着早产风险的准妈妈们是很重要的;足量的dha,还可以减少产后抑郁症的发生哦。

 

  另外,哺乳期补充DHA,能显著提高儿童6岁时的认知能力。

 

  还有还有,DHA是中老年人春季养生不可或缺的“脑黄金”。

 

  观察和试验证据指出摄入包括DHA在内的长链omega-3脂肪酸可以远离缺血性的脑猝;在美国还有一个专门针对老年痴呆症的实验——MIDAS,这个实验研究表明服用藻油DHA可以使健康的老龄化人群增强记忆力,使其拥有比自己小3岁人群同等的记忆力和学习能力。

 

  ——July2011,CHINAFOODSAFETY

 

  DHA应该补多少?

 

  据中国居民膳食营养素推荐摄入量2013版,怀孕和母乳喂养期间,200mg/天;0-36个月宝宝,每天为100mg天;4岁以上儿童逐渐增加到10岁时的250mg天。

 

  以常见的食物换算,婴幼儿100mg的DHA需求,需要喝配方奶粉1300ml,吃鲫鱼330g,吃大家认为的“补脑佳品”核桃……30kg!

 

  那么儿童250mg的需求量,可以换算看看

 

  何必如此麻烦

 

  三九贝健DHA藻油,每粒含DHA110mg,孕妇乳母每天2粒,婴幼儿每天1粒,儿童每天2-3粒,就可以满足日常需求啦。

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