杨幂爸爸爆料女儿产后瘦身秘诀 产后瘦身的正确打开方式

2017-06-14 19:14 阅读: 编辑:Jessica 来源:家有宝宝
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内容简介:近日,杨幂爸爸做客某综艺节目,在节目中爆料女儿产后瘦身的秘诀,产后瘦身的正确打开方式原来是这样的哦!
      杨幂爸爸小林哥近日参加综艺节目,直言杨幂很能吃,但吃很多也不会胖,应该是遗传妈妈的易瘦体质,包括小糯米出生后,没过几天就恢复身材。现场嘉宾惊呼太意外,直呼老天太不公平,毕竟遗传这事儿谁也学不来。不过小林哥表示杨幂本身也是会健身的,有时间还会和爸爸一起运动,想想父女一起流汗的画面就很温馨。


 明星 杨幂 产后瘦身
 

      产后的体重和身材问题一直是妈妈们的心头大患,不管是艺人妈妈还是普通妈妈都会担心自己的体重问题。
 

      给新妈妈们的瘦身小建议

 

      母乳喂养

 
      众所周知,母乳营养丰富全面,可以增强宝宝的抵抗力。其实,母乳喂养不仅有助于宝宝成长,还有助于新妈妈们的产后瘦身。母乳喂养一天可以消耗500卡路里,特别是腰部、臀部这些脂肪特别难减的地方。
 

      均衡饮食

 
      在坐月子期间,很多新妈妈们吃了许多高热量高油脂的食物,积累了不少脂肪,这样无形中增加了产后瘦身的难度。新妈妈们一定要注意饮食均衡,油腻的食物适量吃就行,多吃清淡的食物。


 明星 杨幂 产后瘦身
 

      适量运动

 
      在产后的6~8周之后,新妈妈们可以进行适量的有氧运动,这样不仅有助于身材的恢复,还有助于改善身体血液循环,提升免疫力。
 

      孕期控制体重

 
      在怀孕期间,准妈妈们也应当注意对体重进行控制,均衡饮食和营养,避免摄入过多不必要的热量,增加产后瘦身的难度。建议平时少吃高热量低营养食物,多吃低热量高营养的食物。
 

      产后瘦身容易走进的四大误区


 明星 杨幂 产后瘦身
 

      生育后马上做运动

 
      生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血,而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢,一些关节特别容易受伤,剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4~6周可以开始做产后瘦身操,剖宫产的妈妈需要6~8周。
 

      贫血也减肥

 
      如果生育时失血过多,会造成贫血,使产后恢复缓慢,在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。含铁丰富的食品有菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。
 

      便秘仍瘦身

 
      产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘,而便秘不宜瘦身,应有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜,便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶。
 

      哺乳期瘦身

 
      哺乳期节食可能会影响乳汁的品质,而要想瘦身,就要好好喂奶,因为哺乳不会让体重增加很多。如果是母乳喂养,6个月后可以进行瘦身运动,如果未进行母乳喂养,可在产后3个月根据自身的健康状态着手瘦身。
 

      一些“求瘦心切”的新妈妈们,为了快速去掉脂肪,进行抽脂减肥,希望借助现代科技的力量来完成“妙瘦”的心愿。但是,新妈妈们要切记的是,抽脂减肥是有风险的哦。不管怎么说,管住自己的嘴迈开自己的腿才是正解!
 

      如果大家还有什么想要了解的问题可以访问家有宝宝网站:www.jbaobao.com,家有宝宝育儿网提供专业的育儿知识,还有更多广大妈妈育儿经验分享,是一个妈妈们交流分享的社区哦。
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