坐月子是影响女人一生的重要时段!

2017-02-28 16:00 阅读: 编辑:Jessica 来源:家有宝宝
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内容简介:坐月子是影响女人一生的重要时段!因为月子没坐好,就会落下病根,一生都会被疾病缠绕。那么女人坐月子需要注意些什么呢?
       女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型,使之恢复青春、美丽与健康,那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。


 月子知识 坐月子 产后护理
 

       这个时期,你的身体就好像一个打开的大门,可以把怀孕时积累的多余的积水和体内垃圾(这也是产后发胖的主要原因)排出体外,然后通过正确的补养使你的身体更健康。
 

       坐月子三阶段:一排二调三补

 
       具体是将产后一个月按周划分,每周根据需要,吃不同的食品。
 

       第一周,主要是要把多余的水分和体内垃圾以排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了),渴了就喝止渴饮料,如荔枝核、山楂片等,或煮开的米酒。任何菜都不能放水,用米酒煮开代替。不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。
 

       第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另:如果是剖腹产,还要再喝一周生化汤)。禁忌同上,也不要吃咸菜,泡菜,味曾汤。
 

       第三周到一个月,这时候,该排的已经排完,主要吃麻油鸡补身体。千万记得,排完体内垃圾后吃麻油鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱,中医讲虚不受补,吃了吸收不了,只会加重身体的负担。


 月子知识 坐月子 产后护理
 

       坐月子的生活

 

       1、安静休养30-40天

 
       产后最重要的一件事即为休息,在这段期间内,产妇周围的亲戚,如娘家的母亲与姊妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等,都应同心协力的来照顾产妇,不让她离开房间、不让她起身做任何劳动、不分贫富、或者第几次生产,甚至是小产,都一定要同样的慎重!自然生产者须休养三十天,剖腹产、自然流产或人工流产者,更须延长休养的天数至四十天以上!
 

       2、卧床二周

 
       产后二周内为子宫收缩最快速的时候,此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大,一但生产,子宫成为真空状态,内脏因不再受压迫而变的非常松垮,若产后即常坐起或走动,因地心引力的关系,将造成松垮的子宫及内脏收缩不良,引起内脏下垂,而内脏下垂就可能是所有妇女病的根源。所以产后二周内,除了吃饭及上厕所之外,其余时间,不论是白天或是晚上,均应卧床休息。
 
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