孕妇腿肚子疼

2017-10-12 11:29 阅读: 编辑:rankin 来源:家有宝宝
标签: 腿肚子疼 孕妇
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内容简介:  随着肚子越来月大,准妈妈们会感觉行动越发不便,腰疼的症状也随之出现了,该怎么缓解疼痛呢?产妇腰腿痛,翻身困难,大腿根疼,腰腹部
  随着肚子越来月大,准妈妈们会感觉行动越发不便,腰疼的症状也随之出现了,该怎么缓解疼痛呢?产妇腰腿痛,翻身困难,大腿根疼,腰腹部无力,不要强忍着了,孚真堂产妇推拿与产后运动康复,立竿见影解决您的上述症状。

 

  孕妇腰痛是怎么回事?

 

  1.孕妇腰疼,主要是骨盆韧带松弛所致。加上胎儿不断发育,腰椎负担逐渐加重,可能引起腰肌劳损而引发腰疼。

 

孕妇腿肚子疼

 

  2.怀孕后子宫日渐增大,身体重心渐渐前移,在站立或走路时,为不保持重心平衡,孕妇必须将肩部及头部向后仰,形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态.这种姿态造成胸部脊柱的过度前凸弯曲引起脊柱痛。

 

  3.补钙不足。

 

  4.胎盘、羊水增多,腰椎负重过大。

 

  孕妇腰腿疼能按摩吗?

 

  若症状如上述1、2所描述并不是十分严重,一般来说休息后方可减轻。若比较严重则必须要找有经验的按摩医师操作。

 

  温馨提示:孕妇腰痛时千万不要乱用活血祛瘀的热敷药和膏药,如麝香镇痛膏以及热疗等,以免造成流产。

 

  随着胎儿不断生长,孕妇盆腔充血,为保持身体重心平衡,孕妇各方面肌肉软组织则会出现不平衡的牵拉,过度牵拉则易造成损伤。如髂腰肌紧张造成骨盆后倾,竖脊肌发力,时间久了造成肌肉慢性损伤从而引发腰腿痛。

 

  孕妇腰痛预防

 

  1.在孕早期时就坚持做适当运动,如晚餐后和丈夫一起到外面散步,以加强腰背部的柔韧度。

 

  2.平时不要总保持一种身体姿势,45分钟至一个小时就要起来活动一下,使紧张的腰部肌肉得到放松。同时也不要久站、久走、久坐。

 

  3.注意充分休息,不要过度劳累,特别是对于职场的准妈妈。

 

  4.不要迅速起立。站起来的时候,要用手扶着桌子或椅子。拿东西的时候,也要先坐下再拿。

 

  5.睡硬板床,不要睡那种过软的席梦思床。睡觉时最好采取左侧卧,双腿屈曲,也可在两腿之间夹上一个小靠枕,以减少腰部的负担。

 

  6.选择适合自己的椅子。椅子太高太低都不好,要尽量往里坐,后背用下部紧贴靠背。另外,容易下陷的软垫子坐起来累人,所以要选择硬一点的。坐在沙发上腰后面最好垫个小靠垫。

 

  7.不穿高跟鞋,选择轻便柔软的低跟鞋子,以减少腰椎负担。

 

  8.注意保暖,即使是在夏天,孕妈妈也要注意不要让自己的足部和腿部着凉,因为着凉会使肾部有不良反应,严重者引起腰痛。夏天最好不要用冷水洗脚。

 

  9.均衡饮食,平时多吃些有营养的食物,比如骨头汤等,不要吃含脂肪量太高的食品。

 

  10.孕期如果出现剧烈持续的腰痛,或者腰痛时伴有阴道流血等症状,一定要尽快去医院就医。

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