想要快速怀孕 碘锌叶酸缺一不可

2017-02-04 13:57 阅读: 编辑:sunyoung 来源:家有宝宝
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内容简介:从优生角度考虑,怀孕妇女身体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过多,于优生不利。因此,妇女在怀孕前应当对自己的营养状况做一全面了解。
       随着年龄的增长,很多夫妻错过了最佳的生育年龄,因此怀孕对他们而言,比其他人来说要困难一些,但是是不是没有办法补救呢?答案肯定是否定的,今天小编介绍的知识就将告诉你如何做好备孕的工作。(推荐阅读:男性最佳生育年龄居然这么晚 要生孩子就找成熟男人

叶酸 孕前知识 微量元素


       孕前补碘


       很多人都知道孕妇是需要补碘的,但是大家不知道的是,孕前补碘比孕期补碘对下一代脑发育的具有的促进作用会更加显著。碘堪称智力营养素,是人体合成甲状腺素不可缺少的原料。而甲状腺素参与脑发育期大脑细胞的增殖与分化,是不可缺少的决定性的营养成分。脑科学研究认为,人的智能活动及心理行为能力与神经细胞树突、树突棘及突触发育水平息息相关。

       经补充碘营养出生的孩子,其体重、身高及智商水平均高于未补碘孕妇生出的孩子。准备怀孕的女性最好能检测一下尿碘水平,以判明身体是否缺碘。缺碘者宜在医师指导下服用含碘酸钾的营养药,食用含碘盐及经常吃一些富含碘的食物,如紫菜、海带、裙带菜、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等,以满足体内碘需求,从而促使胎儿大脑得到充分发育,使孩子的智能和体能发育不输在竞争的起跑线上。

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       补充叶酸


       叶酸属于维生素的一种,是B族维生素,它对于细胞的分裂、生长以及核酸、氨基酸,甚至蛋白质等的合成具有非常重要的作用。所以叶酸是胎儿生长发育过程中不可或缺的一种营养素,它对胎儿的作用是非常巨大的。

       若不注意孕前与孕期补充叶酸,会影响胎儿大脑和神经管的发育,有可能造成神经管畸形,严重者可致脊柱裂或无脑畸形儿。美国加州科学家发现,若妇女在孕前或怀孕头1~2个月内每天补充0.4毫克叶酸,可使胎儿发生兔唇和腭裂的几率降低25%~50%。国内有学者报道,若孕前至孕早期每天补充0.4毫克叶酸,有可能避免35.5%的先天性心脏病患儿出世。

       孕前及孕早期尤应注意多摄食富含叶酸的食物,如红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、豆类、酵母、动物肝、香蕉、橙汁等。孕前及孕期的妇女可以每天吃一根香蕉,因其富含叶酸,可以预防畸形儿的出生。

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