胃灼热怎么造成的

　　孕晚期胃灼热的主要原因是内分泌发生变化，胃酸返流，刺激食管下段的痛觉感受器引起灼热感。此外，准妈妈怀孕后增大的子宫、胎儿对胃有较大的压力，胃排空速度减慢，胃液在胃内滞留时间较长，也容易使胃酸返流到食管下段。

　　值得庆幸的是，这种情况一般产后就会自行恢复，所以准妈妈无需过度担心。

　　如何预防孕期胃灼烧

　　1、少食多餐

　　孕期准妈妈们的饮食，最好是要遵循少食多餐的原则，因为这样可以使得你们的胃部不会出现过度的膨胀，减少胃酸逆流的情况，从而来预防出现胃灼热的情况。

　　2、不吃大量流质食物，不在饭后立即躺下

　　孕期准妈妈们要是吃食用大量的流质食物的话，就会导致胃酸反流，所以小编建议准妈妈们还是少吃为好。

　　此外，准妈妈们在饭后的半个小时到一个小时内不要吃了就躺，建议站立或者是走动至少半个小时，这样可以加快食物通过胃部的速度，减轻胃的负担。

　　3、避免食用高脂肪，油炸以及过酸辛辣的食物

　　过酸的食物或者是醋会使得胃灼热加剧，辛辣食物本身就具有刺激性，高脂肪和油脂的食物不容易消化，因此就会留在胃里的时间较长，从而容易引起胃灼热。

　　因此，这些食物准妈妈们都应该要尽量避免使用。

　　饭前喝牛奶能有效缓解胃灼热

　　喝牛奶不仅可以帮助准妈妈们补充营养和钙质，同时，牛奶还会在胃部形成一层保护膜，保护胃部，减轻食物对胃部的刺激，从而减轻胃灼热。

　　因此，小编建议准妈妈们在吃饭前可以适当的喝些牛奶。

　　孕期问题熬过去你就赢了

　　怀胎10月很是辛苦，怀孕前觉得怀孕后就是女王为所欲为，怀孕后才知道身体不是铁打的。

　　早孕反应扑面而来，妊娠期问题后来者居上，孕晚期的各种痛酸胀就像长江后浪推前浪，把准妈妈拍在沙发上。可是没办法呀，依然要挺住，这是一场没有硝烟的战争，生了宝宝就像赢了胜仗，几乎所有孕期激素引起的问题都迎刃而解。