究竟是吃了什么?让孩子3个月长高了10厘米!

2018-01-19 09:43 阅读: 编辑: 来源:网络
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内容简介:孩子也会长得很快!在孩子长个最快的时候,怎样让孩子身高更胜一筹呢?营养是绝不能忽略的必要因素。让孩子三个月长高10厘米,并不是不可能。

孩子也会长得很快!在孩子长个最快的时候,怎样让孩子身高更胜一筹呢?营养是绝不能忽略的必要因素。让孩子三个月长高10厘米,并不是不可能。



一、身高增长规律

婴儿出生时:平均身高约为50厘米;

出生第一年内:身高增长速度最快,平均约增长20-25厘米;

1-3岁:平均每年约增长8-10厘米,至1岁时身高约为75厘米,2岁时约为85厘米,3岁时约为95厘米;

3岁后:增长速度逐渐递减,每年约增长5-7厘米;

进入青春期:男孩子可长20-30厘米,女孩子长15-25厘米;

青春期后:身高增长逐渐减缓至停止。

二、季节变化

儿童的生长速度在四季并不相同,生长最快的是五月份,平均达7.3毫米,十月份长得最慢,平均只有3.3毫米。因此,每年四五月份是孩子长高的最佳时间。

对于家长来说,掌握孩子身高增长的规律,有助于早期发现孩子身高的异常,以便早些采取相应治疗或干预措施。



三、吃什么让孩子一个月长了10厘米?

关键点一:均衡

人体的生长,完全来自于入口的食物质量,想让孩子长得高,各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的多样化,比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。

关键点2:钙

钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量,血钙和软组织中的钙量不足,就必须向骨骼取钙,而骨骼中缺钙,其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养,当然无法正常生长,更别提长高个儿了。

关键点3:蛋白质

处在生长发育期的孩子,对蛋白质的需求量比成人高得多,如供给不足便会影响身高增长。此外,胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。孩子应常吃鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。

关键点4:微量元素

人体对这些微量元素的需求量虽然不大,但却是不能缺的。缺锌的孩子,见什么都没食欲,必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质,铜是合成血红蛋白的催化剂。

食物中供给铁、铜若是不足,必然使血红蛋白合成受阻,生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响,孩子可能经常生病。



关键点5:维生素

我们可以通过给孩子吃新鲜的蔬果来摄取维生素。维生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。


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