1-3岁宝宝的最佳睡眠时间

2018-10-24 19:48 阅读: 编辑: 来源:网络
标签: 宝宝睡眠
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内容简介:随着孩子的成长,睡眠的总时长会变短,但不变的是,睡眠是孩子生活中必不可少的一部分。1岁以后的孩子,睡眠相对更加规律了,不过家长也不要掉以轻心,了解孩子的睡眠规律,帮助孩子形成良好的作息,不仅有利于身体健康,更是大脑发育的基石。

随着孩子的成长,睡眠的总时长会变短,但不变的是,睡眠是孩子生活中必不可少的一部分。1岁以后的孩子,睡眠相对更加规律了,不过家长也不要掉以轻心,了解孩子的睡眠规律,帮助孩子形成良好的作息,不仅有利于身体健康,更是大脑发育的基石。  


1-3岁宝宝的睡眠时间  

1、宝宝1岁的时候(睡眠时间13-14个小时)  

对于1岁左右的宝宝来说,每天的睡眠时间大概在13-14个小时左右,1岁的宝宝独立思维更加清晰,并且身体活动更灵活,白天可能探索好奇的事物,除了睡觉一刻都不停歇。  

为了能够保证1岁以下宝宝的睡眠时间,爸爸妈妈们在白天的时候,需要合理安排宝宝的饮食,合理安排宝宝白天的睡眠时间,夜晚比较安静,更适合宝宝睡眠。  


2、宝宝2岁的时候(睡眠时间12个小时左右)  

此时的宝宝是属于比较好动的类型,已经学会了走路,开始会说话了,对于外界的很多事物都有着好奇心,白天宝宝可能会更专注于玩。  

然而为了保证孩子的睡眠时间,建议安排宝宝午睡,白天睡眠2-3个小时最好,晚上的时候,妈妈们还要哄着宝宝早点休息。 

 

3、宝宝3岁的时候(睡眠时间10-12个小时)  

当宝宝已经3岁的时候,我们建议宝宝每天的睡眠时间在10小时到12小时之间3岁的宝宝作息时间几乎和大人无异,然而为了保证孩子的睡眠时间,我们建议爸爸妈妈们督促宝宝晚上8点-9点之间就要休息。  

宝宝3岁之后,白天的睡意比较少,有些孩子也比较爱玩,甚至都不乖乖午睡。然而孩子每天的睡眠时间仍旧需要得到保证,我们还是要控制好孩子的睡眠时间。


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