揭开睡眠真面目 解除失眠有妙招

2016-10-17 16:29 阅读: 编辑:Ari 来源:家有宝宝
分享到:
内容简介:睡眠实际上可能是对大脑的一些最基本要求的一种简洁解决方案,是大脑满足身体高需求的一种独特的方式。
       相信很多人都经历过躺在床上翻来覆去好几个小时都睡不着的情况,更严重的会通宵失眠。这是非常郁闷的事,而且还不利于我们的身体健康,影响我们的心情。不过这些人是属于想睡睡不了,通常集中在上了一定年纪的人或者是工作压力大的成年人身上。而现在不少年轻人,利用自己的青春饭来享受熬夜、通宵的欢乐,我们经常议论“睡眠对于身体的重要性”,虽然是个老生常谈的话题,但对每个家庭与妈妈都都关系密切。
 
       睡眠占用了我们一生中三分之一的时间,但是真正有人知道它到底是怎么回事吗?
 
       根据自身的经验我们都知道:如果我们睡觉了,我们的头脑会变的清醒 ,而如果我们没有睡觉,大脑就会变糊涂。我们现在对睡眠有了更多的了解,但是我们仍然不知道为什么在我们所有的活动中,只有睡眠有如此这般可以促使我们头脑变得清晰的功能。
 
居家常识 睡眠 失眠 大脑运作

       在TED的研究演讲里发现,睡眠实际上可能是对大脑的一些最基本要求的一种简洁解决方案,是大脑满足身体高需求的一种独特的方式,这种独特的方式将它与我们身体其他器官区分开来。
 
       每个器官第一个要解决的问题就是提供持续不断的营养去供应身体的所有细胞。 对大脑来说,这是至关重要的。它巨大的电波活动用尽了身体整个能量供应的四分之一,即使大脑仅仅占据了人体重量的百分之二。 所以这个循环系统通过血管的传输将营养和氧气送到身体的每一个角落,来解决我们身体营养供应的问题
 
       并且研究告诉我们,关于睡眠最重要的一点大概就是睡觉会使我们的思维变得清醒。我们每晚都在睡觉,但我们的大脑却从未休息过。虽然我们的身体看起来不动了,但是我们的思维却在到处梦游。大脑的这些组织始终在辛苦地工作,保持这个及其复杂的“机器” 的清洁。就好像我们的家务,那是个脏兮兮、费力不讨好的工作,但是却是那么的重要。


居家常识 睡眠 失眠 工作压力 头痛
 
       如果你有一个月都不打扫你的厨房,很快你的家就会变得不适合居住。但是如果换作大脑,拖延“不做家务”的结果将会比我们不清理厨房台面的结果要严重得多。 那是因为,对于大脑来说,不清理的后果会危及我们思维、身体的健康与功能。 今天我们大脑所做的这些基础的、“家务”一般的苦差事,可能对防止与治疗明天的精神疾病具有重要的意义。

 
分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241