产后塑身:国际章携女儿出镜

2016-08-30 10:17 阅读: 编辑:源不拉几 来源:
标签: 章子怡 产后 塑身
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内容简介:要当辣妈,首要条件就是要恢复产前的火辣身材。怎么做?来看国际章是如何塑身的。
       国际章出了花边新闻不断,还不时的带着baby出现在大众的眼前。近日,章子怡在ELLE China 28周年之际拍摄封面大片,产后的章子怡身着深V大秀锁骨杀,又身着白衬衣展露性感长腿,好身材丝毫不减当年。同时,片中还展示了产后与女儿醒醒的幸福生活,母性光辉呼之欲出。
 
章子怡 产后 塑身
 
       国际章的辣妈范儿四号不逊色于“娘娘”孙俪,产后已经保持着完美的身材。那么问题了,明星产后是如何保持辣妈身材的呢?
 
国际章的塑身秘笈
 
1、合理饮食
 
  好多妈妈在月子期间怕乳汁不够,也遵循传统观念补身子,就在月子期间各种疯狂进补,再加上不怎么活动,结果做完月子比怀孕的时候还要胖。其实只要体重基本正常,合理的营养就能保证乳汁分泌,相反,如果过度进餐造成脂肪大量增加反而会引起宝宝脂肪泻。所以妈妈们在月子期间最好选择有营养又可控制脂肪的食物,比如豆制品、牛肉、鱼、新鲜的水果、蔬菜等。每天三餐即可,不需要额外加餐,保证正常饮食。
  
2、适当运动
 
  产后妈妈身体还比较虚弱,需要一定时间静养,不提倡做太激励的运动,但也不提倡整天静卧,运动量太少也是引起肥胖的主要原因。在产后的一个月内都需要恢复身体,不提倡做积极的减肥运动,妈妈们可以多在屋里走动,挺胸收腹站立。一个月后就可以根据医生建议做些运动了,可以做些瑜伽、普拉提之类的强度稍小的运动,要遵循循序渐进的原则,逐渐增加运动时间和强度,切忌贪快。
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