辣妈产后瘦身不能这样做

2016-09-13 11:29 阅读: 编辑:Jessica 来源:
标签: 辣妈 产后瘦身
分享到:
内容简介:产后瘦身是每个爱美新妈妈的必修课程,但是辣妈产后瘦身一定要注意避开这些误区,比如剧烈运动,影响伤口恢复。下面小编为大家介绍一下产后瘦身的四大误区。
      很多产妇在生产之后都想恢复孕前体型越快越好。但是,妇产科专家提醒,因为产妇处于特殊时期,瘦身不可过于盲目,要避开瘦身的四大误区。今天小编就给大家科普一下,关于产后瘦身的四大误区。

 辣妈 产后瘦身
 
      1.生育后马上做减肥运动
 

      刚生育不久就开始做减肥运动,会引起产妇子宫康复放慢并造成出血,而剧烈的运动则会放慢产妇的手术创面或者外阴切口的康复。因为在怀孕期间,体内荷尔蒙发生变化,使结缔体素软化,生育后的几周内,一些关节极易受伤。倘若产妇是剖宫产,情况则更加危险。所以产妇要做瘦身运动选好时机才不至于损害身体。通常而言,顺产妇在产后4~6周就可以开始做产后瘦身操,而剖腹产6~8周后,经医生诊断伤口复原了,才可做产后瘦身操。
 

      2.哺乳期减肥
 

      哺乳期间不宜减肥,因为节食不当可能会影响乳汁的质量。要想减肥,就应好好喂奶,因为哺乳能够消耗卡路里,就算多摄取汤汤水水,也不会增加太多的体重。倘若是母乳喂养,在婴儿出生后半年可考虑断乳进行瘦身运动;倘若未进行母乳喂养,可在产后三个月时根据自身的健康状态着手瘦身。

 辣妈 产后瘦身
 
      3.在便秘的情况下减肥
 

      产后水分的大量流失和肠胃失调极易引发便秘,所以产妇瘦身前应先消除便秘。要多喝水,每天喝7~8杯水和多食富含纤维的蔬菜是预防和治疗便秘的有效方法,红薯、胡萝卜、白萝卜等对治疗便秘效果显著。便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶,早晨一起床就喝一大杯水以加快肠胃蠕动。
 

      4.贫血时减肥

 辣妈 产后瘦身
 
      产妇因为生育会大量失血,而贫血会引起产后恢复缓慢。倘若在没有解决贫血的情况下瘦身,贫血势必会加重。富含铁的食品如菠菜、红糖、鱼、瘦肉、动物肝脏等,还包括脂肪含量较低的牛肉,产妇都应该常食。当然最易被人体吸收得还是红肉的营养。
 

      伟大的妈咪经过十月怀胎,一朝分娩的痛苦后,都希望在产后快速减肥恢复往昔的好身材。但辣妈产后减肥和一般女性的减肥有明显的区别,妈妈们首先得保证产后恢复第一,减肥第二,在不影响身体恢复的前提下进行减肥工作。希望辣妈们在产后瘦身的时候可以避开以上的这些误区,以免影响身体恢复和哺乳。
标签: 辣妈 产后瘦身
分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241