早孕反应的饮食

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【导读】
柚子中含有丰富的新陈皮,能止咳、解痰、抗病菌,还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、C等多种营养成分。
早孕反应食谱 1、柚子香橙蜜汁 材料: 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水 比例: 1 : 20 : 1 功效:柚子中含有丰富的新陈皮,能止咳、解痰、抗病菌,还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、C等多种营养成分,尤其是维生素C的含量最高,橙子有生津止渴、消食开胃的功效,适合孕早期孕妈食用。柚子还含有能降糖的类胰岛素,能有效预防孕期高血糖。 2、生姜甘蔗汁 材料:甘蔗1条,姜1片。 做法: (1)甘蔗去皮,洗净抹干水,切成小条,放人榨汁机内榨出蔗汁1杯。 (2)姜刮去皮,洗净抹干水,磨成蓉,揸出姜汁半汤匙至1汤匙。 (3)蔗汁、姜汁同放人碗中炖半小时,炖热便可饮用。 功效:健胃、下气、止呕,这是民间用以治疗孕妇呕吐的传统药方,轻度的呕吐不妨参考此方,功效不错,严重的最好请教医生。 3、砂仁蒸鲫鱼 材料:鲫鱼200克、砂仁15克、植物油10克,盐2克 做法: (1)将正春砂仁研细末备用;鲫鱼去鳞及肠杂,洗净。 (2)将盐、油适量,拌和砂仁末,将药末纳入鱼腹内,用线缝合刀口,置碟上,隔水蒸熟。食用方法 每日1次,服4-5日。 功效:治妊娠呕吐,有温中止呕作用。
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