怀孕初期吃什么

0
【导读】
大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐,几天出现一次。一部分反应强烈的准妈妈,吃什么吐什么,不吃也吐,并且呕吐时间也不再限于早晨,而是“随时随地都在吐”。
孕初期是胎儿发育成形的关键时期,孕妈妈在日常生活中应注意一些,饮食也应格外讲究一些,那么怀孕初期饮食有哪些禁忌呢? 怀孕初期饮食 处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳,这个阶段,准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么,与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁,不如多选择自己喜欢的食物,以增进食欲。对于油腻,抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。准妈妈们应该根据自己的胃口进食,不必刻意多吃或少吃什么,少吃多餐,能吃就吃,是这段时期孕妇饮食的主要方针,如进食的嗜好有所改变也不必忌讳,吃些酸的食品可能会增进食欲。 怀孕初期吃什么最好 在孕早期(就是孕后的三个月,第四个月可以补充钙片)注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育,若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且发生兔唇,颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜(如菠菜,生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等),及动物肝肾,豆类,水果(香蕉,草莓,橙子等),奶制品等都富含叶酸。 怀孕初期要注意什么 孕期饮食除了保证宝妈有充足的营养供应之外,还应注意一下不宜高糖饮食血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数,分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面,血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利孕期保健。不宜高蛋白质饮食孕期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。不宜高脂肪饮食。
查看详情>
怀孕初期饮食原则 大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐,几天出现一次。一部分反应强烈的准妈妈,吃什么吐什么,不吃也吐,并且呕吐时间也不再限于早晨,而是“随时随地都在吐”。怀孕初期饮食上要注意以下原则: 1、选择促进食欲的食物。 多数早孕女性食欲下降或口味改变,无论是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妈的喜好,不要忌口太多,目的是让孕妈能获得充足的营养供给。 2、选择容易消化的食物。 如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等,可减少呕吐。 3、想吃就吃,少食多餐。 特别是妊娠反应较重的孕妈,不要拘泥于进食时间,只要想吃就吃。比如睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量。 4、每天补充叶酸400-600微克。 胎儿在孕妈子宫内着床,神经管就开始分化发育,为避免胎儿神经管畸形,备孕女性在计划妊娠时,就要开始补充叶酸,这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响,包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。 5、妊娠剧吐严重,甚至完全不能进食时,需要静脉补充营养。 帮助缓解妊娠反应的几款果汁: 1、苹果柠檬汁:柠檬有助于孕妈妈安胎助孕,故柠檬有 “宜母子”之称,苹果酸甜可口,可用于缓解孕吐。 2、番茄木瓜汁:番茄富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等,木瓜具有调理脾胃、激发食欲的功效。 3、甘蔗汁:将甘蔗绞成汁,滴几滴生姜汁,做茶饮,在饭后或者饭间食用,可以帮助缓解反胃呕吐,有明显的止吐效果。
查看详情>
相关百科
相关知识
热门百科
可能感兴趣的百科
不孕不育查血查什么 不孕不育怎么检查才能确诊 补肾食物 试管婴儿的成功率 试管婴儿的过程 试管婴儿的价格 试管婴儿的条件 试管婴儿注意事项 有盆腔积液但是怀孕了 治疗盆腔积液费用 肾功能检查 单纯胞疹能治愈吗? 孕晚期睡姿禁忌 孕妇最佳出行时间 孕早期安胎吃什么 孕妇睡觉注意事项 孕早期早餐食谱 孕早期安胎食谱 胎动有哪几种模式 孕妇出行注意事项 孕周与胎儿体重对照表 怀孕初期吃什么好 孕中期腰酸怎么办 孕妇如何补钙 羊水栓塞死亡率 分娩征兆有哪些 产前抑郁症的原因 待产包清单 第一胎破腹产第二胎能顺产吗 临产前吃什么 什么是羊水栓塞 什么是产后出血 顺产好还是剖腹产好 什么是无痛分娩 什么是唐氏综合征产前筛查 无创基因产前检测能检查哪些遗传疾病 回奶的食物 坐月子食谱 坐月子可以洗头吗 坐月子饮食注意事项有哪些 喂奶姿势 产妇睡姿 哺乳期不能吃的东西 产后42天查什么 剖腹产后伤口护理 哺乳期能用眼药水吗 哺乳期乳腺炎的病因 新生宝宝要接受的检查 新生儿睡觉不踏实 新生儿打嗝 少儿医保 新生儿睡眠时间 新生儿腹泻症状 基础测量 尿布是什么 新生儿吐奶正常吗 新生儿睡觉呼吸急促 乙肝疫苗 新生儿黄疸原因 新生儿营养 2个月宝宝早教 计划外疫苗接种时间表 婴儿智力发育 发育迟缓的原因 13价肺炎球菌疫苗 婴儿拉肚子怎么办 乳牙换牙时间 宝宝咳嗽有痰怎么办 宝宝喉咙有痰怎么办 宝宝脸上长湿疹怎么办 婴儿湿疹最佳治疗方法 湿疹是怎么引起的 如何正确逗小孩 小孩发烧39度怎么办 个性发展 孩子不爱吃饭怎么办 磨牙是缺什么 宝宝出行饮食 增强免疫力的食物 宝宝出行注意事项 怎么提高免疫力 宝宝出行用品 风寒感冒食疗 免疫力检查 小孩偏食 先天性足畸形 中毒性细菌痢疾 儿童学唐诗 儿童营养早餐 孩子上幼儿园哭怎么办 智力发育 手足口病传播途径 上幼儿园的最佳年龄 宝宝口腔检查 长高的征兆 学毛笔字
孕育工具
  • 怀孕初期吃什么

  • 怀孕初期饮食原则

友情链接联系 QQ 3437534241