产后乳房保养

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【导读】
产后2-3天,新妈妈的乳房在雌激素、孕激素、催乳素的刺激下,乳腺导管和乳腺腺泡会进一步发育,双侧乳房会充血而开始发胀、膨大,有胀痛感及触痛。
生产后,大多数女性的胸部都会变小、变扁,有的女人的胸部甚至变得一大一下,因此很多产后妈妈都很苦恼,有的妈妈甚至都不知道产后怎样恢复胸部。为此今天哈秀时尚网丰胸小编就教妈妈们产后丰胸的最佳方法,只要坚持,产后胸部变大不是梦想。 喂奶有利于胸部“再发育” 相信很多妈妈都认为,给宝宝喂奶是导致胸部下垂、松弛的主要原因。可是现在小编就要告诉大家,这个观念是错误的。专家指出,母乳喂养并不会影响胸部的原貌,而且如果妈妈按照医生指导去哺乳,妈妈的胸部在哺乳期过后不仅不会下垂、松弛,而且还会变得更加丰满、结实。 因为在哺乳过程中,宝宝吸吮乳头的动作会不断刺激妈妈胸部内分泌乳汁的乳腺组织,这样乳腺组织接受外界刺激越多就越发达,这与肌肉运动越多便越结实的道理是一样。 因此,坚持母乳喂养的妈妈在哺乳期后,胸部会变得更加丰满、结实、坚挺,而并非妈妈所认为的那样松弛、下垂。即便有个别妈妈在孩子断奶后出现胸部松弛、下垂情况,也是可以通过体操健胸,按摩丰胸、饮食丰胸等手段,让胸部完全恢复。 产后妈妈可以在家做一些简单的扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉。不过,健胸运动不是一日之功,需要长期坚持才能使胸部看上去更坚挺、结实和丰满。当然,如果产后妈妈能做一些专门的产后瘦身操丰胸效果会更好。 但是在做运动的时候,妈妈一定要根据自己的身体恢复情况来锻炼,尤其是产后6个月内的妈妈一定要注意产后运动的强度,不要做太过激烈的运动。锻炼时要从轻微的运动开始,这样循序渐进的运动丰胸。 除外,如果有妈妈正在哺乳时进行健胸计划的,应尽量在锻炼前先哺乳,避免做过度剧烈的手臂运动,而且还要大量的喝水以防止脱水。如果有已经过了哺乳期的妈妈,或者是胸部已经出现萎缩前兆的妈妈,就要注意日常生活中的一举一动,更重要的要辅助于一定的体育煅炼来帮助胸部恢复弹性和健美。 禁止产后节食减肥 胸部保养再配以合理的营养产后饮食,会让你有意外的惊喜。许多爱美妈妈因产后体重过度的增加,造成身材走样,所以拼命的进行节食减肥。可是减肥后,妈妈发现该减的地方没减下去,不该减的胸部因脂肪组织的营养跟不上而变小。
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为什么要进行产后乳房清洁 我们知道,病从口入,宝宝是通过妈妈的乳汁来吸收营养的,而乳汁是从乳房进行分泌。如果宝宝每天吮吸的乳房清洁不够,也容易让宝宝生病,妈妈也会有乳房疾病的发生,因此做好产后乳房清洁是十分重要而且必要的。 刚刚出生宝宝更需格外注重。喂宝宝喝奶前,新妈妈一定要做好乳房的清洁工作。除此之外,产后对乳房的清洁,对日后妈妈乳房的恢复和健康也会起到重要的作用。 产后乳房如何清洁 妈妈要认准一块毛巾,专门用来清洗乳房。每次喂宝宝前,用温开水沾湿毛巾,轻轻擦拭乳房,非凡是乳晕和乳头部位,动作要轻柔,不要太用力,以免擦破乳头上的皮肤。 妈妈在生宝宝前最好多预备几块小毛巾,等到宝宝出生后就不会手忙脚乱了。清洁乳房时一般只需用清水即可。 妈妈进行产后乳房清洁的方法是:露出右侧胸部,将小毛巾浸水,并抹上肥皂,以顺时针方向擦洗乳部,并自乳头逐渐向根部擦洗整个乳房,注意动作要轻柔。然后再用清洁适度的湿毛巾将皂液擦洗干净,并用大毛巾拭干乳房。然后用同样方法擦洗左侧乳房。 产后乳房清洁的正确方法 乳房上有层酸性的角质层保护膜,是防止乳头干裂的,不被细菌侵害的。这层保护膜是由乳房的皮脂腺和汗腺的分泌物让皮肤表面酸化而形成的。如果用香皂洗乳房,香皂的碱性会将乳房表层的酸性保护层洗掉。而乳房的表层保护膜要恢复其原有的酸性环境是需要一定的时间,如果频繁的使用香皂,保护层就很难在短时间形成,就容易引起因乳房的皮肤过于干燥导致的表皮层肿胀,还会促进碱性菌的滋生增长。 正确清洁乳头的方法应当是用温开水擦洗乳头和乳房,千万不可用肥皂、酒精等来擦洗乳头,否则会造成皮肤皲裂,影响喂哺。
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什么是哺乳期乳房护理 哺乳期妈妈为了给宝宝提供最优质的乳汁,乳房的健康问题一定要重视。在这样一个特殊的时期,爱护好乳房不管对于妈妈本身还是婴儿来说都是十分重要的。此外,哺乳期乳房本身就比较脆弱,如果要确保乳房泌乳通畅,妈妈们就得密切关注乳房的变化,并且做好日常的乳房护理工作。 妈妈们如何保护好自己的乳房呢?首先要做好预防工作: 1、要有意识地检查自己的乳头,观察变化; 2、注意观察乳房周围的皮肤,若出现红肿或者破裂的情况就要格外小心,需时刻注意是否恶化。 哺乳期为什么要重视乳房护理 当皮肤出现伤口,残留在衣服上、婴儿嘴角甚至空气中漂浮的细菌就会乘虚而入,导致伤口感染。如果妈妈们能够经常细心检查乳房周围皮肤,做好护理,就能将感染的可能性降到最低。哺乳期细菌的来源有如下几个方面: 1、贴身衣物与皮肤摩擦,导致乳头部位皮肤皲裂; 2、孩子吮吸吃奶时,奶水和唾液浸泡乳头导致乳头及周边皮肤破损; 3、孩子吃奶时不安静,手舞足蹈误伤妈妈导致皮肤受伤,被细菌感染后病变。
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刚生产之后,很多妈妈都会发现自己的乳房开始萎缩下垂变的没有弹性,不了解原因就开始急于寻找产后恢复胸部下垂的最佳方法。这样盲目的寻找产后恢复胸部下垂的最佳方法会给产后本就受伤害的乳房来个雪上加霜。所以产后妈妈不要急,一定要先了解下产后乳房下垂萎缩的原因,然后在有科学依据的恢复胸部下垂!产后胸部下垂萎缩主要是因为以下两种原因! 1、乳房是由脂肪及腺体组成,在哺乳期内,乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大,哺乳期过后,腺体萎缩,乳房变小。 2、在哺乳期内,为了哺育婴儿,妈咪的乳房积存大量乳汁,使乳房增大,乳房表面的皮肤被牵伸扩展,乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。导致乳房日后弹性降低、松弛下垂。 保护措施 坚持戴胸罩 从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。 穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。
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