孕妇便秘怎么办

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【导读】
很多准妈妈怀孕后没多久,就总是觉得肚子胀,偶尔还会便秘。到了孕晚期,便秘更会加重,这是为什么呢?
很多准妈妈怀孕后没多久,就总是觉得肚子胀,偶尔还会便秘。到了孕晚期,便秘更会加重,这是为什么呢? 其实主要是因为孕激素。怀孕后,准妈妈体内的孕激素水平会明显升高,而孕激素能使胃肠动力降低,胃肠蠕动减弱,不仅会出现腹胀、反酸,还会引起便秘。 这种便秘属于慢传输型便秘,即因肠道传输功能障碍,便便传输缓慢所致的便秘,属于功能性便秘。 而到了孕晚期,子宫增大,对乙状结肠和直肠的压力增加,就又会出现梗阻性便秘,便秘就会加重。 另外,也有些准妈妈因为胃肠缺乏对孕激素的反应而导致便秘。 怀孕后运动量减少,肠蠕动减慢,也是便秘的一个诱因。 孕期血容量增加,血液“稀释”,准妈妈就容易出现贫血。贫血到一定程度,医生就会建议准妈妈补铁。而铁剂不但刺激胃肠,还会引起便秘。而且便秘的程度和铁摄入量成正比。 孕期也需要补钙,很多准妈妈长期服用钙剂,也会引起便秘。 怀孕前,如果准妈妈就有胃肠功能紊乱,或常吃止吐药或抗组胺药,便秘也会更重。 长期使用硫酸镁抑制宫缩、预防早产,或解痉、预防子痫的准妈妈,也可能导致便秘。 准妈妈平时要多喝水,少量多次喝,每天不少于2000ml;补充膳食纤维,比如蔬果、豆类、玉米、糙米等;每天清晨空腹喝杯酸奶或益生菌饮料,可维持肠道菌群平衡,促进肠蠕动,缓解便秘。 长期吃铁、钙的准妈妈,如果便秘,应适当减少铁、钙的服用量或服用次数,或改用低含量的其他药物。必要时,用食补代替药补,比如鱼虾、酸奶、老豆腐、芝麻含钙高,瘦肉、肝脏、羊血补铁好。 便秘实在严重,准妈妈偶尔可以喝乳果糖(15~30ml/天)或肛置开塞露来缓解,但不要长期使用。 平时也要适当活动,有便意了也不要忍着,忍久了大便里的水分减少,就更容易便秘。
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