如何护理乳房、预防下垂?

2018-08-02 14:27 阅读: 编辑:温明甲 来源:家有宝宝
标签: 护理 乳房 下垂
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内容简介:断奶后,很多妈妈都发现自己的胸部下垂,乳腺发软,不复往昔,目前国内的母乳喂养率不尽如人意或许就与此有关,妈妈们害怕断奶带给自己的“伤害”。
  断奶后,很多妈妈都发现自己的胸部下垂,乳腺发软,不复往昔,目前国内的母乳喂养率不尽如人意或许就与此有关,妈妈们害怕断奶带给自己的“伤害”。

 

  但是在关于“乳房下垂”的相关研究中,目前公认的危险因素只有激素降低(比如绝经)、老龄、大幅减肥(超过20斤)、身材肥胖、吸烟、杯罩过大,以及多次怀孕生子。城如所见,其中没有断奶这一因素。

 

  有些妈妈就想问了,那为什么断奶后乳房会有如此明显的变化呢?哺乳的过程中,由于体内激素升高等原因,乳腺、乳腺导管会二次发育,乳房体积会增大,有的妈妈会发现自己的罩杯增大了不止一个。

 

  但是等到断奶的时候,妈妈们的激素水平会慢慢下降,乳房也随之小了下去,由于乳房的皮囊已经被撑大了,内容物却缩小了,所以视觉上大家觉得这是乳房下垂了。

 

  另外一点,也是由于孕产期乳房的增大,牵拉乳房的乳房韧的弹力因此而下降,结果就是不论产后妈妈是否经历了断奶这个阶段,都可能出现产后乳房下垂。
 

 

  如果妈妈们想断奶后不希望失去美胸,护理和预防才是关键。

 

  如何护理乳房、预防下垂?

 

  1、不要长期侧卧

 

  乳房长期受外力挤压,内部软组织易受到挫伤,引起乳房内部增生、形状改变等问题,促使乳房下垂。

 

  2、每日用温水清洗乳房

 

  包括洗澡在内,用温水清洗乳房不仅是为了清洁卫生,还能刺激胸部血液循环,增加乳房悬韧带的弹性,防止乳房下垂。

 

  3、选择松紧合适的文胸

 

  哺乳期,妈妈的乳腺内充满了乳汁,重量增加后,在地心引力的作用下乳房下垂更加严重。这个时期要选一款松紧合适的文胸,发挥提托效果,预防下垂。
 

 

  4、不要让宝宝过度牵拉乳头

 

  宝宝过度牵拉乳头容易使乳房松弛下垂,每次哺乳后,妈妈可以托住乳房按摩2~5分钟。

 

  5、呼吸法预防乳房下垂

 

  胸前用力合掌,深深地吸气,合掌时左右肘与手臂成一字形,用力到双肩发抖,然后慢慢泄力,手臂放松。一呼一吸的时间约8秒,每日坚持5分钟可预防胸部下垂。

 

  6、产后减肥要适度

 

  产后这减肥也是一项重大的工作,但千万不能操之过急,大幅度减重。大幅减肥会令皮肤变得松弛,乳房也随之下垂。

 

  7、断奶要循序渐进

 

  突然断奶将导致乳房腺体急速缩小、脂肪组织急速消耗,容易出现萎缩、塌陷或下垂。

 

  这7个方法妈妈们快来试一试,坚持下去做个“挺胸”女人,将“下垂”的自信再次找回来。

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