一岁宝宝要想吃的更加健康,辅食就该这么添加

2018-07-21 11:57 阅读: 编辑:温明甲 来源:家有宝宝
标签: 宝宝 辅食 营养
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内容简介:刘女士是学营养学的,因此,她对平常的饮食非常的重视。尤其是宝贝儿子降生以后,对儿子的日常饮食更是忽视不得。
  刘女士是学营养学的,因此,她对平常的饮食非常的重视。尤其是宝贝儿子降生以后,对儿子的日常饮食更是忽视不得。刘女士的宝宝今年两岁半,比起同龄宝宝来长得更加壮实。刘女士说,孩子的日常饮食非常重要。


      当宝宝长到一岁的时候,其实绝大多数的食物都能够吃啦,不过在设计这个年龄段孩子的菜单的时候一定要学会考虑全面。

 

  当刘女士宝宝可以吃辅食的时候,她就专门设计的食品内容要包括了蔬菜,肉类,谷类,水果等等各方面,一岁的宝宝其实牙齿已经长了一两颗,或者是三到四颗,他们这个阶段的咀嚼能力其实非常强.

       所以也一定要控制好进餐的时间,包括在进餐过程当中的习惯培养,很多孩子在往后成长的过程当中,总是会养成不想吃饭的习惯,其实就是前期没有抓好。

 


        吃饭的时间最好控制在25分钟到30分钟之间,一岁的宝宝最好是坐在他们的儿童餐椅上,可以跟大人一起进餐,这样其实就可以慢慢的将宝宝饮食习惯培养出来。另外,一定要记住在生长发育的过程当中,脂肪对于一岁宝宝的重要性,所以这个时期一定要合理的摄入,并不能够限制。

 

  鸡肉板栗丝

 

  首先准备板栗跟大米一百克,然后是鸡胸肉八十克,再准备十毫升的油跟五克的盐。

 

  将大米洗干净之后加入适量的油搅拌均匀,腌制时间大概是半个小时,板栗去掉壳,把鸡胸肉洗干净再放到清水里面去煮熟,将煮熟的鸡肉捞出来,顺着纹理撕成一根根细细的碎肉,再加入少许的盐和油腌制15分钟,板栗一定要帮他切碎再倒入清水里面,这个时候锅里面放入清水烧开之后,把所有准备好的材料全部都放到锅中,大概煮半个小时就能够吃了。

 

  红薯粥

 

  红薯粥的做法其实非常简单,但是切记在挑选红薯的时候控制好量,以及选用的大米最好是小米。

 

  把米洗干净之后加入适当的清水,在熬成粥之前,先把红薯洗干净,然后削掉外皮,切成一片一片的薄片,放入到蒸锅当中,一直等到它完全熟透,再用勺子将红薯碾压成泥状,一起混合在粥当中,搅拌均匀就能够食用了,如果觉得红薯不够甜,那可以适当的加入一些白砂糖。
 

 

  其实一岁的宝宝除了吃的食物可以大量的提供之外,他们对于那些颜色丰富,看上去好看的食物还是比较有兴趣的。所以我们可以多选择一些黄色红色绿色丰富的蔬菜水果,搭上不同口味的辅食,一定能够从听觉还有视觉方面吸引到宝宝的食欲,比方说他在吃饭的时候可以在他旁边放一些苹果条,黄瓜条或者是南瓜条,吸引到他自己动手主动拿起来吃,也是非常不错的

 

  山药胡萝卜粥

 

  这道粥要先准备胡萝卜,山药,还有稀饭各30克,另外准备适量的盐和姜。先将胡萝卜切块,然后水烧成热水把生姜放入里面备用,这个时候等大火烧开之后,直接把山药跟胡萝卜全部放进去,大概炖个15分钟。

       等到捞出来之后,把已经炖熟了的胡萝卜跟山药捣烂成一碗。根据情况加入一些适量的排骨汤,其实就是一道非常美味可口的粥了,而且从外观上来看,红色搭配着白色也算是非常吸引人的。

 

  一岁的宝宝其实食谱上面已经慢慢接近大人了,不需要再像以前那样老是吃一些软软烂烂的食物。

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