3岁宝宝冬季食谱应该吃什么?

2018-08-03 14:59 阅读: 编辑:温明甲 来源:家有宝宝
标签: 宝宝 冬季 食谱
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内容简介:我们都知道冬天因为天气寒冷,所以人体里面的肾上腺素都会被调动起来,而促进身体里面的脂肪和蛋白质的分解,这样才能够分解出更多的热量来抵御冬天的寒冷。
我们都知道冬天因为天气寒冷,所以人体里面的肾上腺素都会被调动起来,而促进身体里面的脂肪和蛋白质的分解,这样才能够分解出更多的热量来抵御冬天的寒冷。所以在这种情况下人往往会更容易感觉到饥饿。


因此,一旦有饥饿的时候一定要及时的补充能量,这样才会抵御冬天的寒冷,不易发生疾病,尤其是对于三到六岁的宝宝来说,冬天是一个极易发生疾病传染,同时又是极易感冒的一个季节。做爸爸妈妈的如果不会在这样的一个季节给孩子准备合适可口的饭菜,那孩子的身体一定会受到影响。

阿紫的孩子今年刚刚五岁,其实一直以来对于孩子的照顾,她都不是特别的强项,在阿紫孩子正式上幼儿园之前,都一直跟爷爷奶奶生活在一起,阿紫跟丈夫两个人因为工作都比较繁忙,所以其实平日里除了给孩子多寄点钱,过去或者抽空去看看他之外,并没有其它方面的照顾。

而今年,因为阿紫的孩子已经有五岁啦,一定是要上幼儿园或者上小学的年纪,所以才把他接到身边来。第一次跟爸爸妈妈生活在一起的孩子,其实阿紫并没有照顾的特别周到。而且作为一个第一次,需要对孩子做饮食或者是做平日里的衣服穿搭的父母来说,都显得特别的生疏。

因为恰好是过完年再这里准备适应个半年,所以恰巧那个时候的季节是冬天,因此冬天对于孩子的照顾需要额外的花很多心思。头一个需要操心的事情就是孩子应该要吃什么原本夫妻两个人的生活都是活的比较粗糙,毕竟工作太忙.



所以其实也没有太多的闲暇时间或者闲暇的精力去照顾孩子,一日三餐或者是饮食起居。但是孩子毕竟才五岁,不管是在成长的环境上还是在每天摄入的饮食上都是非常需要细心的,因此,阿紫特地将自己的工作进行拉调动,让自己能够有更多的时间陪伴孩子,同时也有更多的时间为孩子做饭。

只是刚开始学着照顾孩子的阿紫,其实并不知道哪些食物是非常适合孩子在冬天吃的。所以刚开始他只是完全按照自己的爱好跟口味去做,因为平常的工作都非常繁忙,所以一有空闲能够悠闲吃饭的时候,一定会挑自己喜欢的口味.

比方说一些重口味偏辣的食物,或者是一些带有刺激性类的食物,像什么酸辣粉或者是麻辣火锅等等,这些都是阿紫的心头好,因此在刚开始的时候她给孩子准备的饭菜大多都是偏那一类的食物,而且食物都准备的非常浓厚,但是孩子明显在吃完一个礼拜之后就咳嗽了。

其实之所以会出现这种现象,也并不是没有原因。首先,冬天虽然是一个非常寒冷的季节,适当的吃一些辛辣的食物能够刺激我们身体分泌更多的热量来抵御寒冷。但是如果长时间都这样吃偏口味重的食物,很容易导致体内的内分泌发生混乱或者是失调.

而引起一些身体上面的反应,体内一旦有燥热,加上外界的空气又比较干燥,就很容易咳嗽上火,好在孩子的爷爷奶奶会定期的来看孩子,所以在看到自己的儿媳妇,给自己的孙子准备的这些食物的时候,一定会说她。



当然他们也给孩子示范了一些正确的菜品,也细心手把手的教自己的儿媳妇,怎么样去做一些孩子适合吃或者是他们喜欢吃的食物。

首先,冬天的确是一个非常寒冷的季节。但是身体里面要消耗的热量。能量也非常的多所以补充的食物上一定要以适当的热量为主,尤其是一些主食类的食物,一定要摄取充分。比方说一些牛肉或者米饭,鸡肉等等,这些都是很有必要的。

其次,冬天因为偏向于冷冽,所以食物里面一定要含有丰富的维生素以及膳食纤维,同时为了更好消化,不伤害到这么大的宝宝的脾胃,一定要采用勾芡的方法,让食物变得更加浓厚,这样一来,不仅容易消化,营养也能够摄取的更加充分。

在经过公公婆婆这样的一番教导之后,阿紫也的确会比以前更加做菜了,而且他所做的一些菜也慢慢的步入正规的确是适合孩子在冬天的时候吃,比方说胡萝卜煲汤或者是蜜枣瘦肉,糖当然一些山药,生菜类的蔬菜食品也是必不可少。儿子的孩子也慢慢的被他越养越胖,越长越高。

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