产后便秘对孕妇有哪些危害?到底该如何防止产后便秘?

2018-07-30 18:00 阅读: 编辑:温明甲 来源:家有宝宝
标签: 产后 孕妇
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内容简介:新妈妈们在经历难以言喻的生产痛后,生下日思夜想的小北鼻后,以为美好的日子就要开始啦!然而,产后有一种难言之隐——产后便秘却在这时悄悄来临。
  新妈妈们在经历难以言喻的生产痛后,生下日思夜想的小北鼻后,以为美好的日子就要开始啦!然而,产后有一种难言之隐——产后便秘却在这时悄悄来临。

 

  不管是顺产还是剖腹产的妈妈们,在上厕所的那一刻,仿佛世界末日即将来临,只要一用力,剖腹产伤口缝合的痛、顺产侧切缝合的痛随之而来。

      妈妈们最深切的感受莫过于便便出来前会痛,便便没有出来还是会痛,没有经历过的,有谁能懂得那种痛彻心肺的感受?那么便秘了到底该怎么办呢?在线等,急……

 

  产后便秘的原因

 

  1.由于在分娩过程中,产妇消耗了大量的体力,身体较虚弱,腹肌及盆底肌肌肉疲劳松弛,排便力量大大减弱。

 

  2.分娩前的灌肠以及分娩时使用的药物和麻醉剂,使得肠道运动变得有些迟缓。

 

  3.当宝宝出生后,胎儿对产妇直肠的压迫消失,使肠腔反应扩大,肠内容物滞留。

 

  4.产妇在生完宝宝之后,由于伤口未恢复,不能用腹压顺利协助排便。

 

  5.产妇卧床时间比较长,如果活动量减少,会影响直肠的蠕动。
 

 

  产后便秘对孕妇有哪些危害

 

  产后不仅妈妈感到疲惫,你身体里的各种器官也在…(添加一段开头,说明产后便秘的正常性,但也不要放任,避免长期得不到改善,引起以下不良影响)

 

  1.阻碍盆腔血液循环,影响产后恢复

 

  由于产后便秘肠道蠕动减慢,阻碍盆腔的血液循环,对产后生殖系统的恢复有不利的影响,对于产后性生活的恢复也会有所影响。

 

  2.食欲减退

 

  产妇便秘会减缓肠道的排空,产妇总觉得肚子饱胀,尤其是饭后饱胀感更加明显,使产妇食欲减退,进而造成营养不良、贫血、免疫力降低等。

 

  3.可能会导致肛裂和痔疮

 

  产后便秘会造成肛周血液回流不通畅,极易导致不同程度的肛裂和痔疮。再加上如果产妇的饮食不当,很少吃水果和蔬菜,很少喝水,就更容易导致肛裂和痔疮的发生了。

 

  4.造成内分泌的改变

 

  如果产妇长期便秘无缓解,就容易造成内分泌的改变,影响正常的月经周期,还会使皮肤出现黄褐斑及痤疮,乳房组织细胞变异,增加诱发乳腺癌的发生,一般长期便秘的女性会比正常女性患乳腺癌的几率大20%。

 

  5.便秘的毒素积累,可能引起轻度败血症修改为:造成毒素堆积

 

  产后便秘使粪便在肠道过久的停留,一些毒素会逐渐积累,一部分也会被肠壁吸收,通过静脉循环进入体内,如果长期未能得到改善,对妈妈和正在喝母乳的宝宝影响都不太好哦。

 

  小编敲黑板,划重点啦~~困扰妈妈们便秘的问题,到底该怎么做才能缓解便秘呢?
 

 

  如何防止产后便秘

 

  ?多吃富含膳食纤维的食物

 

  膳食纤维本身不被吸收,能吸附肠腔水分从而增加粪便容量,刺激结肠,增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等(注意:未熟的水果含鞣酸会加重便秘)。

 

  ?多补充水分

 

  多饮水,建议每天饮水可在1500ml以上,使肠道保持足够的水分,有利粪便排出。

 

  ?补充足量B族维生素及叶酸

 

  用含B族维生素丰富食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠管蠕动,有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中,菠菜、包心菜,内含有大量叶酸,具有良好的通便作用。

 

  ?心情舒畅加速肠胃蠕动

 

  产后妈妈要及时调整好心态,保持精神愉悦、心情舒畅,有助于肠胃功能的正常运行。因为不良的情绪可使胃酸分泌量下降,使肠胃蠕动减慢,引起便秘。所以,产后妈妈保持好心情也是缓解便秘的好办法。同时,坚持定时排便,逐渐形成排便的条件反射,也有助于缓解便秘。

 

  ?适当运动,增加排便量

 

  产后坐月子不建议久卧不动,可以做以下运动:平躺在床上,双膝屈起,双手抱膝,收缩臀部,将后背压向床面,然后放松,根据体力情况做3~5次。这样可促进肠道蠕动,缩短食物滞留在肠道的时间,并能增加排便量。

 

  为了让新妈妈们排便更加畅通,少食多餐,多吃富含膳食纤维的食物,闲暇之余,那就多多运动一下吧~

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