产后第六周饮食,想要瘦身千万不要吃这些!

2018-08-07 15:21 阅读: 编辑:温明甲 来源:家有宝宝
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内容简介:不知不觉,从生完宝宝已经过了六周的时间,妈妈身体也是恢复地越来越健康,肠胃基本上没有什么不适感,子宫内膜已经复原恢复到原来的大小。
不知不觉,从生完宝宝已经过了六周的时间,妈妈身体也是恢复地越来越健康,肠胃基本上没有什么不适感,子宫内膜已经复原恢复到原来的大小。


手术后的伤口已经让新妈妈们感觉不到疼痛,新妈妈们终于可以拉起身材保卫战了!但是为了身材恢复更好,在饮食上还是有很多的需要注意的事情。

 

下面就跟着小编来看看产后妈妈恢复第六周的饮食禁忌。

 

便秘的妈妈暂且不要瘦身

 

很多的妈妈时常被便秘的问题折磨的简直生不如死,很想很快解决便秘的问题,但是在便秘的时候瘦身,也会感觉到身体非常不舒服。

所以,当妈妈开始便秘时,就暂停一下减肥的计划,当便秘治好的时候在开始减肥吧。

当妈妈便秘的时候妈妈可以多吃一些富含膳食纤维丰富的蔬菜,喝多一些水,酸奶中有一些乳酸菌在一定程度上可以缓解便秘的程度哦。
 

 

瘦身不要盲目吃减肥药

 

对于很多通过运动减肥的妈妈来数,效果可能会比较慢,网上经常有快速瘦身的减肥药,能够帮助产后妈妈恢复魔鬼的身材,对于急切瘦身的妈妈来说,就像及时雨一般,纷纷在网上买减肥药。

 

其实呢,产后妈妈恢复也不要太过着急了,开展任何一项瘦身活动,很多的减肥产品对产后妈妈来说会有很多的副作用,对妈妈的身体造成一定的伤害。

及时需要通过减肥药减肥还是需要得到医生的许可,产后减肥需要考虑到膳食等多方面的因素,不能盲目吃减肥药瘦身,应该科学健康地瘦身。

 

 

产后不要强制瘦身

 

离生完宝宝过去了很长的时间,很多的妈妈对自己的身材不是很满意,想通过快速瘦身来恢复孕前的水平,虽然新妈妈的身体在慢慢恢复中,但是还没有恢复到孕前的程度,如果通过强制节食瘦身的妈妈来说,是非常不利的。

 

这时的新妈妈还有还要给宝宝喂奶,如果当妈妈节食减肥把自己身体整垮了,喂宝宝的任务要交给谁呢,而且还有可能引发产后各种的并发症哦。

 

很多的妈妈听说不吃晚饭可能到达减肥的效果,所以很多妈妈每天只吃2顿饭,只吃在午饭,晚上索性就不吃了,这样的做法也是不建议妈妈尝试的哦。

对于这个时期的妈妈来说,不吃晚饭,会引起一些肠道疾病,所以新妈妈还是要按时吃饭,早上、中午的活动量比较大,早午餐就可以多吃一点,晚上就可以少吃一点。

 

 

不要吃太多的荔枝

 

荔枝的营养价值是非常丰富的,荔枝的果肉含有丰富的维生素C和蛋白质,所以具有增强机体免疫功能,还能美容养颜,深得很多的妈妈的喜欢,妈妈适当地吃荔枝还是非常不错的。

但是千万一次性吃很多的荔枝哦,茘枝属于热性水果,过量食用容易产生便秘、上火,而且荔枝含糖量高,易引起血糖过高,使新妈妈患上糖尿病,所以妈妈每天吃5、6个荔枝就OK啦。

 

新妈妈这个时候还是需要注意自己的身体状况,开始减肥瘦身的同时,还会是需要注意饮食哦,做一个健康时尚的辣妈一族吧。

 

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