孕妈产后抑郁大救星 DHA不够omega-3来救

2016-11-02 17:16 阅读: 编辑:Ari 来源:家有宝宝
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内容简介:孕妈眯每天Omega-3摄入量应为200mg,如果摄入不足,就有可能在哺乳期的时候出现奶汁缺乏或乳头充血肿胀等问题,影响着宝贝对母乳的需求。
       在怀孕前后出现精神紊乱等问题的女性数量远超大多数人的想象,最新的研究表明,在产后的一年里,至少八分之一,甚至五分之一的女性都可能会产生抑郁、焦虑、精神紊乱、强迫症等症状。

孕期保健  产后抑郁症 omgega3

 
       这种情感障碍往往会对孩子造成不良影响。研究表明,产后抑郁症可造成母婴连接障碍。母婴连接是指母亲和婴儿间的情绪纽带,它取决于一些因素,包括母婴间躯体接触、婴儿的行为和母亲的情绪反应性。

      
母婴连接不良时母亲可能拒绝照管婴儿,令婴儿发生损伤,并妨碍婴儿的正常发育生长。
 

     具体症状在以下方面

 
  对早期婴儿的影响研究表明,孩子在出生后头3个月出现行为困难,婴儿较为紧张,较少满足,易疲惫,而且动作发展不良。


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  对后期婴儿的影响研究表明,母亲的产后抑郁症与婴儿的认识能力和婴儿的性格发展相关。母亲产后抑郁症的严重程度与婴儿的不良精神和运动发展呈正比。
 
       对儿童早期的影响在产后第一年有抑郁症的母亲,她的孩子的能力和认知指数均显著低于健康妇女的孩子。为了你的孩子,孕期补充营养保持健康真的很重要!
 

       补什么针对产后抑郁?

 
  研究表明,足量的DHA有助于发展婴儿的认知功能,减少孕妈妈早产的风险及避免产后抑郁症。从怀孕开始到产后六个月是宝宝脑部发育的第一个黄金时期,在这15个月里,宝宝的大脑急剧发育到成人脑部的47%,在此期间,孕妇需要补充足量的DHA,给宝宝的脑部发育打下坚实的基础。研究还发现,足量的Omega-3还可以大大帮助预防产妇的产后抑郁症。 

       关于omega-3

 
       我们人体本身并不具有合成Omega-3脂肪酸的功能,必须依靠从饮食或营养补充剂中摄取。妈妈们至少应该在怀孕前6个月开始持续补充Omega-3脂肪酸,尤其是准备怀有多胎的妈妈们,你们体内的Omega-3脂肪酸存量将消耗的更快,尤其是DHA。
 

       事实上,omega-3不仅仅只针对产后抑郁症。超过1.5万份研究报告表明,Omega-3脂肪酸具有抗炎症、抗血栓形成、抗心律形成、降低血脂、舒张血管的特性。而孕妈眯每天Omega-3摄入量应为200mg,如果摄入不足,就有可能在哺乳期的时候出现奶汁缺乏或乳头充血肿胀等问题,影响着宝贝对母乳的需求。

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  人体大脑是Omega-3最集中的地方,在大脑的全部脂质中,Omega-3占总量的30%;在视觉神经细胞中,Omega-3占到65%以上。当人体内Omega-3不足时,会影响大脑神经的生长发育,导致智力低下。婴儿大脑是在子宫内形成的,如果没有足够的Omega-3供给,就无法形成健康的大脑。而且,神经系统一旦形成,就没有办法修补因缺乏Omega-3所造成的缺陷。可见,通过母体供给胎儿的Omega-3,对胎儿神经系统,大脑和眼睛的发育是极其重要的。
 

       能每天从鱼中摄取Omega-3脂肪酸吗?


       由于重金属和其他环境污染物,美国食品及药物管理局和环境保护署特别建议准妈妈和正在哺乳的妈妈们以及幼儿避免食用某些鱼类。这就导致了需要补充DHA的妈妈们难以正常摄入DHA的困扰。所以,鱼油补充剂就成为一种安全可靠并直接的营养来源,去获取身体所需的EPA和DHA营养成份。

      那么,作为优秀的鱼油补充剂产品,我们就不得不介绍澳洲的金牌孕期黄金素—Blackmores孕期黄金素


       孕期黄金素里的omega-3


       在孕期,孕妇是胎儿的提供者,胎儿自身不能合成DHA,而必须通过胎盘从母体中获得。

       Blackmores黄金素是一款比较全面的孕期营养补充,不仅含有丰富的维生素和矿物质,每粒还含有150毫克的omega-3必需脂肪酸。omega-3中的DHA是人脑和视网膜的神经细胞的主要构成成分,对大脑、眼睛及中枢神经系统具有至关重要的作用。
 

       Blackmores品牌


       澳大利亚保健产品归类于辅助药物,受澳大利亚药物管理局监管。澳大利亚的健康产品有明确法律规定,控制其有效性并对其制造流程进行严格规范。因此澳大利亚辅助药物法规在全球具有领先地位,其医疗理论和及时性也属于世界一流。

 Blackmores

 
       作为澳大利亚第一品牌保健品,
Blackmores是保健品之始祖,提供一系列高品质的维生素、矿物质、草药以及营养补充品。Blackmores作为澳洲最受信赖的自然保健之父,已经与它“TheBestOfHealth”的承诺一起享誉全球。

 

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