孕期体重增长多少比较合理?

2016-09-09 17:10 阅读: 编辑:Jessica 来源:
标签: 孕期体重
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内容简介:孕期很多准妈妈为了宝宝的发育,吃很多营养食物,可是随着胎儿的发育,自己的体重也开始涨涨涨,那么孕期体重增长多少比较合理呢?
      话说孕妇要多多锻炼,有助顺产又益身心。都说生命的意义在于运动,普通人如此,更何况一条裤腰带上拴着两个生命的孕妇呢?

 孕期体重
 
      但是很多准妈妈在怀孕后就不喜欢活动,特别是孕后期,随着怀孕周数的增加,孕妈妈的身体更是压力山大!再加上怀孕后的腰酸背痛,更让孕妈妈们过着米虫般的生活——做自己喜欢做的事,吃自己喜欢吃的零食,长自己喜欢长的肉肉!其实这是一种很不科学的行为,孕期,适当的运动锻炼才是保证孕妈和宝宝健康的方法哦。
 
      从当上孕妈的那天起,监测体重就是必不可少的任务了。孕妈的你会发现自己出现如下变化:胎宝宝增大、羊水增多、胎盘增大、子宫增大、乳房增重、血液和组织液增多、母体脂肪增加,总之在各种都在增加的情况下,孕妈妈在孕前辛苦保持的苗条体重就不得不破功啦!
 
      小编为大家带来一个健康又准确的评估方法:体重指数评估。
 
      体重指数=体重(kg)÷ 身高的平方
 
      孕妈妈们在孕早期不必补充过量营养,由于胎儿生长速度快,母体的相关组织增长变化不明显,所需营养较为有限,因此不必强求补充过量营养,再加上孕期早孕反应,在早期孕妈妈的体重还有可能下降,但这都是暂时的。随着孕周的增长,体重也逐渐增长。
 
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