孕期这三种表现是胎儿想喝水,孕妈怎样喝水才是健康喝水

2018-06-23 14:12 阅读: 编辑:温明甲 来源:家有宝宝
标签: 胎儿
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内容简介:水是人维持生命的源泉,可以帮助人体补充微量元素以及加快新陈代谢。
水是人维持生命的源泉,可以帮助人体补充微量元素以及加快新陈代谢。尤其是在怀孕之后,摄入充足的水量是十分重要的。千万不要等口干舌燥的时候再喝水,这种做法是极其不正确的,因为这势必会影响胎儿的发育。
 
如果怀孕期间喝水过少的话,一定会影响胎儿的新陈代谢,这个时候,胎儿就会提示你缺水了。那么,当孕妇出现哪三种表现的时候,说明胎儿现在想喝水呢?


 
一、胎儿羊水量变少
孕期羊水量的多少是评估胎儿是否正常的重要依据之一,羊水过少会压迫胎儿,导致胎儿发育迟缓等。造成羊水量减少的原因有多种,孕妈摄水量不足就是其中之一。如果胎儿羊水量较少的话,孕妈一定要去医院检查一下是不是自己喝水过少的原因。
 
二、小便次数少,发黄
孕妈缺水最直观的表现,就是小便次数少,量少。而且,有时还会发黄,这就是提醒你该补水了!
 
三、嘴唇颜色不正常
 
正常的情况下,嘴唇应该是淡粉色,而且是比较湿润的,没有干皮或者开裂。如果是体内缺水了,那嘴唇肯定会干燥开裂,甚至口干舌燥,嘴部非常的难受。如果妈妈还是不当回事,等到缺水严重的时候,自己甚至会休克,到时候不吃药都不行了,直接回影响到肚子里的宝宝。


 
孕期喝水注意事项:
 
1、起床后喝一杯新鲜的凉开水,早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水。可以温润胃肠,使消化液得到足够的分泌,用来促进食欲,刺激肠蠕动,有助于定时排便,防止痔疮便秘。
这样饮水的好处是能很快被胃肠道吸收进入血液,使血液稀释,血管扩张,从而加快血液循环,补充细胞夜间丢失的水分。
 
2、切忌口渴才饮水。当你觉得口渴时,说明体内水分已经失衡,细胞缺水已经到了一定的程度。孕妈咪应该每隔2小时就喝一次水,而不是等到口渴了才喝水。
 
3、不要喝反复煮沸的开水。水在反复沸腾之后,其中的亚硝酸银、亚硝酸根离子、砷等有害物质的浓度就会上升。喝这种久沸的开水,容易导致血液中毒。
 
4、不要喝没有烧开的水。没烧开的水中含有致癌物质,喝了会对孕妈咪和胎儿的健康不利。另外储存时间超过24小时的开水也不要喝,随着水温降低,水中的亚硝酸盐含量会增加,多喝亦无益。
 
5、不要喝保温杯沏的茶水。因为茶水中含有大量的鞣酸、维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中,维生素被大量破坏而营养降低,茶水苦涩,有害物质增多,饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。
 
6、不要喝被污染的水。孕妈咪绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水,这样的水即使经过高温煮沸,水中的有毒化学物质仍然存在。
 
怀孕喝水最佳时间:
 
1、早晨六点半时
 
漫长的夜晚,经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
 
2、早上八点半时
 
清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急著泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!
 
3、中午十一点时
 
在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
 
4、中午十二点半
 
中午终于可以享受午餐,可是别忘记了,用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
 
5、下午三点时刻
 
到了这个时间点,精神可能会不太好,以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
 
6、傍晚五点半时
 
快到傍晚的时候,再喝一杯水,让自己的肚子增加饱足感,晚一点吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
 
7、晚上十点时刻
 
睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已 摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠品质。
 
儿科专家提醒:孕妈在孕期喝白开水是最好的选择,如果真的喜欢喝果汁的宝妈们也可以适当喝一些鲜榨果汁。但是瓶装的果汁饮料,宝妈们还是最好不要喝。另外,孕妈一定要养成每天喝水的习惯,千万不要等到自己口渴时再喝水。
 
 

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