孕期怎么吃,宝宝才会长得好?

2018-07-16 19:01 阅读: 编辑:温明甲 来源:家有宝宝
标签: 会长 宝宝
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内容简介:小编在怀77妹之前,正在经历婚礼前的自虐式减肥,到了那种每天只吃青菜,晚上还要运动到挥汗如雨的地步,想着婚礼还有4个月,届时一定是最美丽的小公举本人了。
  小编在怀77妹之前,正在经历婚礼前的自虐式减肥,到了那种每天只吃青菜,晚上还要运动到挥汗如雨的地步,想着婚礼还有4个月,届时一定是最美丽的小公举本人了。可人算不如天算,计划赶不上变化,就在婚礼前4个月77妹就这么悄悄来了。

 

  “你多吃点宝宝才长得好”

 

  对于宝宝的到来,我和77爸是热烈欢迎的,特别是77爸,这种欢迎的程度大概就是对面跑过来一个小孩他都要挡在我面前,仿佛跑过去那阵风就能把我刮倒。

 

  对于新生命的到来,这一切原本是高兴、兴奋、激动的,但家里的老人却端着“我是过来人,你们什么都不懂”的姿态出来刷存在感了。

 

  早孕反应应该是很多准妈妈都会遇到经历的过程,那时的小编鼻子堪比警犬,对一切气味特别敏感,而小编最讨厌的味道之一就是菜油,并且对一切油腻的食物感到反胃。

 

  而恰恰在婆子妈看来,菜油炒的猪肉、腊排骨炖的汤都是宝宝最好的补品,当看着桌上一桌油光闪闪的菜时,嘴里情不自禁发出“呕~”的声音,资深吃货的小编表示我不是故意的,最后硬着头皮吃了几口青菜就匆匆下席。
 

 

  “吃这么点怎么得行?你吃才是娃儿吃,你不吃娃儿怎么长大?我们那个时候怀孕哪有这么恼火,多吃点肉和汤,以后奶才多!”看吧,还在早孕阶段就已经上升到乳汁分泌的阶段了。

 

  关于“你吃就是宝宝吃”的结论

 

  在这里小编要给所有怀孕的准妈妈科普一下,孕早期是胚胎各器官形成的关键时期,可同时也是早孕反应最严重的时期。

 

  一般情况下,准妈妈吃不下东西不需要过于担忧,因为此时准妈妈和胎儿对营养的需求量并不大,所以早孕反应中轻微的厌食、呕吐等症状,并不会对胎儿产生很大的影响。

 

  但是如果怀孕前,准妈妈就体质虚弱、营养欠佳,很多体虚的准妈妈经历了早孕反应的厌食与呕吐后,体重反而降了几斤,不要因为体重减了而高兴,现在毕竟不是减肥的时候。


 

  准妈妈要担心体虚影响你自身的营养需要,理所当然以后也会影响到胚胎发育所需要的营养物质的摄取,尤其是对蛋白质、叶酸及一些微量元素的摄入产生不好的影响,所以尤其要注意。

 

  来自小编的建议

 

  很多老一辈的观念会认为:多吃点,为了孩子健康。其实这种想法并不科学,老一辈的父母确实是在以前那个物资匮乏的年代养大了儿女,但现在随着社会的进步,孕育生命不单单只是怀孕生产这么简单,我们开始提倡科学孕育。

 

  现在科学孕育越来越普及,孕育当然不会以牺牲母亲的健康为代价,所以,准妈妈不要因为怀孕大吃特吃,反而更需要注意营养的摄取,这不仅为胎儿,更为自身将来健康。

 

  凡事有度过犹不及,准妈妈的体重需要合理增长,而不是盲目进补,盲目进补造成脂肪过度堆积,反而造成生育困难,还会导致准妈妈出现妊娠高血压、糖尿病等问题。
 

 

  孕期怎么吃才靠谱

 

  孕期准妈妈在饮食方面应该做到尽量不要偏食,但也切忌暴饮暴食,可以根据孕期的不同时期来安排自己的饮食。

 

  1、孕早期

 

  这个时期,胎宝宝发育速度较慢,只需保证日常营养充足,无需额外增加摄入。大部分准妈此时都会发生孕吐,要尽量克服恶心和呕吐的反应,保持心情舒畅,不建议多吃,但在没有恶心反应的情况下可以稍微吃点饼干,避免空腹。

 

  2、孕中期

 

  此时胎宝生长会加快,准妈妈食欲会大增,除了一日三餐外,可以来个下午茶。要是出门在外,建议提前准备好一些饼干、小零食带在身上,饿了就随时吃起来。

 

  3、孕晚期

 

  这个时期是胎宝宝生长得特别快的时候,所需营养素也会变多,此时准妈妈要多吃些含动物性蛋白质、维生素较多的食物,能促进胎儿的生长发育。


 

  多沟通多学习争取一起成长

 

  当然,宝宝都是家里最珍贵的宝贝,虽然两代人孕育孩子的方式不同,但相同的都是有一颗爱TA的心。所以,一时半会叫老一辈的父母摒弃自己的观念接受新事物也有点困难。

 

  准妈妈可以带着自己的妈妈或婆婆多去听一些讲座,让医生面对面的讲解交流、学习,这样比在家争论对错来得更加直观、有效。

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