孕期什么动作不能做?很多父母的关爱都太夸张

2018-07-17 17:25 阅读: 编辑:温明甲 来源:家有宝宝
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内容简介: “哎呀,你不要拿菜,放下放下,我来拿!”这是小编怀孕后第一次逛菜市场,怀孕2个月的我不准拿任何东西甚至几颗葱。
  “哎呀,你不要拿菜,放下放下,我来拿!”这是小编怀孕后第一次逛菜市场,怀孕2个月的我不准拿任何东西甚至几颗葱,是的,怀孕后身份越级跳,直接从普通上班族摇身变为“上班的女王大人”。

 

  这对很多准妈妈来说应该是最享受的事情了,集家里宠爱于一身,什么也不需要做。特别是老一辈的父母认为肚子里怀了宝宝,什么都不要动,万一动了“胎气”出事了怎么办?
 

 

  这种做法刚开始可能会让准妈妈觉得很愉快,但渐渐的,你会发现“孕期什么都不能做”已经成为一种负担。

 

  父母的关爱有时太夸张

 

  怀孕初期,由于胎宝宝才着床不久,还有些准妈妈因为孕酮低会卧床休息,以致平稳度过早孕时期,这是没有问题的。可随着孕周数增加,加上部分准妈妈需要久坐办公的工作环境,很多准妈妈已经把运动抛诸脑后了。

 

  其实很多老年父母对“久坐成疾”这个说法是很认同的,但在他们的意识中,怀孕后和普通人不同,不能走动太多,除了手提包,不能拿其他东西,最好躺着或者坐着,总害怕一不小心把肚子磕着碰着造成不可挽回的损失。

 

  其实,这样的“关爱”方法是错误的,关于“动胎气”之类的,大概是电视剧看多了,如果什么都不动,久坐真的会给准妈妈带来各种孕期问题,只是它的表现没有腹部赘肉来的这么明显罢了。
 

 

  准妈妈久坐导致的孕期问题

 

  1、静脉曲张

 

  由于孕期随着孕周数增加,准妈妈增大的子宫压迫腔内静脉,阻碍下肢静脉的血液回流,并且准妈妈血液循环相比平常要差一些,如果长时间坐着不动,可能造成血液循环不良,致使踝关节肿胀和小腿静脉曲张,因此过了早孕时期,准妈妈都不宜久站或是久坐。

 

  2、引起痔疮症状

 

  因为长时间的坐姿会减慢血流的速度,静脉回流受阻,这个时候直肠肛管的静脉最容易扩张,这样就极其容易引起痔疮的出现。
 

 

  3、腰酸背痛

 

  孕妇长时间坐着不活动,对身体即为不利,加上孕妇孕期的身体素质要弱于常人,下肢的血液循环会减慢,久坐易引起下肢水肿,加上孕妇怀孕后身体的重心会发生变化,子宫胀大及荷尔蒙的改变而容易腰酸背痛,久坐则更容易加重腰酸背痛现象。

 

  别误会,你依然不能拿重物

 

  虽然小编说了准妈妈要避免久站、久坐,但搬运重物、攀高、搭晒厚重的棉被等家务还是拒绝进行的。

 

  因为准妈妈进行这些危险活动容易引起流产、胎膜早破或早产,这是因为负重或举重时,一方面可使腹压增高,另一方面可加重子宫前倾下垂的程度,从而刺激诱发子宫收缩所致,只是说准妈妈可以在身体允许的情况下,进行一些温和的运动,更有利于生产。

 

  适合准妈妈比较温和的运动

 

  1、散步

 

  对准妈妈来说,散步是最好增强心血管功能的运动,散步可以让你保持健康,同时,不会扭伤膝盖和脚踝,你几乎可以在任何地方散步,除了一双合脚的鞋外,你不需要借助任何器械,而且在整个怀孕期间,散步都是很安全的。
 

 

  2、瑜伽

 

  瑜伽可以保持你的肌肉张力,使身体更加灵活,而且你的关节承受的压力也很小。但是你可能需要在练瑜伽的同时,每周再安排几次散步或游泳,加强对心脏的锻炼。

 

  3、伸展运动

 

  伸展运动可以使你的身体保持灵活放松,预防肌肉拉伤。你可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来,使自己的身体得到全面的锻炼。

 

  做十个月的女王还是一辈子的辣妈

 

  宝宝是上天赐给这个家庭的礼物,当准妈妈怀孕后都会变得格外小心,就算平时是个上得厅堂下得厨房,叱咤职场的女强人,怀孕后刻意减少运动甚至不动。

 

  加上老一辈的“动胎气”观念,部分准妈妈更是以怀孕为借口吃完饭便“葛优躺”,但其实适度运动不仅能改善孕期不适、助于顺产,产后更容易恢复身材,为了以后做一名辣妈,答应我,请做一个勤奋的女王。

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