孕妇怎样控制体重?用这些办法会让胎儿更好的发育

2018-08-09 18:17 阅读: 编辑:温明甲 来源:家有宝宝
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内容简介:很多女性在怀孕期间都会享受到非常优厚的待遇。因此,这也造成了很多人在怀孕期间体重飙升,孕期太胖其实对胎儿的发育是不好的。所以说对于孕妇来说,控制体重也是非常有必要的。
很多女性在怀孕期间都会享受到非常优厚的待遇。因此,这也造成了很多人在怀孕期间体重飙升,孕期太胖其实对胎儿的发育是不好的。所以说对于孕妇来说,控制体重也是非常有必要的。


丽丽最近就刚刚生完孩子,但是她在怀孕期间也有过体重超标的现象。丽丽和老公都是家里面的独生子女,所以说丽丽怀孕之后受到了公共婆家和自己爸爸妈妈家的双重的优待,双方老人买点什么好吃的都会想着给丽丽送去。而且丽丽在怀孕期间也没有非常的忌口.

平时的大鱼大肉也都是照样吃,所以在检查的时候,医生告诉她已经处于体重超重的状态。因为正常的孕妇她的体重随着胎儿的发育是在一定的标准范围之内的,但是有些孕妇由于自己饮食的不规律,导致异常肥胖。

丽丽刚进入孕五个月的时候,肚子看上去像七个月的,所以每次坐公交车的时候,很多人都会抢着为她让座。丽丽现在回想起来自己觉得也非常搞笑。而且很多的亲戚朋友每次见到丽丽都以为丽丽快要生了,但是事实上丽丽的肚子只有五个月。所以再去医院做孕检的时候医生告诉她这个体重已经超标了,让他不要吃太多,而且要配合其她的方法进行减肥。

听了医生的话之后,丽丽回家告诉了公公婆婆这件事,并且让他们平时不要购买过多的大鱼大肉,因为这样对胎儿的生长发育是有非常不好的影响的。按照医生的嘱咐,她非常重视每天的膳食搭配,比如说每天应该摄入多少的蛋白质和脂肪,然后每天应该吃多少的蔬菜和水果,这样长时间的吃下来,丽丽到医院检查之后,医生说他的情况好了很多,但是还需要继续努力。

刚好有一次有一个表姐来丽丽家做客,她第一次见到丽丽就说丽丽的肚子怎么这么大,丽丽也表示自己前期吃的东西太多了,所以导致现在自己的体重增加的比较厉害。表姐告诉她自己以前怀孕的时候体重也有一点稍微超重。



但是后来他严格的控制自己的意识,并且去练孕妇瑜伽,后来就好了很多,而且练瑜伽对身体有很多的好处,可以促进身体的血液循环,而且能够打开你的盆骨,这样在生孩子的时候就不会那么痛,也比较好生。

听到表姐这样说,丽丽也非常的想试试。于是表姐介绍她去了一个瑜伽健身场所,而且这个瑜伽会所里面有专门为孕妇设置的小课堂。并且这里面的教练都是具有医学常识的,所以他们会根据你的身体健康状况,为你安排合适的动作以及训练的时间等等。

由于是表姐介绍过去的,所以瑜伽教练对丽丽也特别有耐心。他给丽丽定制了一套适合她的瑜伽训练的方案。丽丽也非常配合瑜伽教练,这样训练了一个月之,后去医院检查之后医生说丽丽的身体水平已经基本上回归到了正常水平的值,但是仍然要坚持。

所以莉莉回到家之后每天都在傍晚吃完饭的时候和丈夫去公园里面逛逛,这样一方面可以消消食,一方面也可以使自己体内的脂肪散发出来。而且在人们传统的观念里面,很多人都认为女人在怀孕的时候应该在床上躺着休息,但是其实这个方法是完全错误的。



因为本身怀孕期间因为肚子里面有孩子的压迫,所以说血液循环就不是非常的流畅。所以这个时候更应该适当的增加自己的运动量,而且一定要注意自己的饮食,特别注意不要吃过多的甜食和肉,而且最好在晚上的时候不要吃夜宵。因为对于正常人来说,晚上吃过多的东西都是很难消化的,所以对孕妇来说,吃这些东西当然对身体也是非常的不健康的。
 
丽丽严格按照医生的建议和要求解决训练,在产前检查的时候,医生说她的身体各项指标都非常好,而且也非常的适合顺产。现在丽丽的孩子已经出生了,孩子长得又白又胖,健康指标也很好。

而且丽丽的身体恢复的也比较快。正是因为她身体恢复的比较快,所以还受到了周围很多同事的羡慕。于是莉莉将自己控制体重的这些办法告诉身边的朋友和同事,希望大家的宝宝都是健康的。

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