不孕不育别担心,两年备孕成功

2016-08-08 13:59 阅读: 编辑: 来源:天涯
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内容简介:严重月经不调,痛经,宫寒,内膜薄。两年备孕,终于怀上!
      接棒了!我怀孕了!备孕两年,严重月经不调,痛经,宫寒,内膜薄......献上我详细的备孕经验,给姐妹信心,加油!

 
 
      我给大家说说我感觉比较好的备孕方法和注意事项:
 
      1. 心情
 
      我认为怀孕,心情很重要,我备孕那么久,每个月都高度的精神紧张,直到怀孕前两个多月,感到心力憔悴,不想再到全国各地奔名医了,不想上网了解怀孕的知识了,真的很崩溃想彻底放弃了,一个人嚎啕大哭,把睡梦中的老公都给吓醒了,后来老公说不要孩子了,我们一样生活到老,要不去抱个也行。于是我扔掉药罐,药瓶,决定不要吃药,不再上医院,自己好好食疗,人放松了,下个月就真的怀上了,有时候宝宝就是调皮,和我们捉迷藏,我们要有好的心态迎接宝宝,宝宝才愿意来到我们家庭里。
 
      2. 运动

 
 
      生命在于运动。这个道理谁都懂,但是有几个人能够坚持呢?真正坚持的人,才会有收获。我感觉我们现在的运动量是越来越少了,几乎没什么运动,也没有什么劳动,所以各种疾病就来了,运动能够给人放松的心情,让全身的细胞活跃起来,促进血液的循环,当身体微微出汗的时候,全身的毒素也随之排出来,每天做运动,增强抵抗力。下班了有时候会不想动,那咋办呢?我在怀孕前两个月开始,我每天都是步行去上班,大概是45分钟路程,路上到处看看,心情也不错。下班有时候太累,或者太晚了就蹭同事车回家,偶尔也步行。
 
      如果上班太远或者天气热,可以跳绳,听说在排卵期跳绳,能够增加输卵管的蠕动性,让受精卵能够顺利的进入到子宫着床,但是着床以后就不要跳绳了。坚持每天至少做半小时的有氧运动,我认为这是提高身体素质所必须的,不要把所有的希望都寄托在医药上,有时候医生还不如自己了解自己,自己主动的去掌握自己的身体。
 
      3. 泡脚
 
      泡脚是中国自古的养身之道,能促进血液循环,现在很多不孕主要是气血不足,受寒太多,多多泡脚,疏通经络,有很好的促进血液循环的效果,血液流动快了,当然就能把更多的赃物和毒素排出,更能净化血液。因为我走路去上班,每天晚上我都会坚持泡脚,要不然太臭臭了。泡脚一定要坚持,注意温度,不要太烫,温度比我们人体高5到6度就可以了,泡到额头,发际微微出汗就可以,不要泡到满身大汗直流,如果泡脚大量出汗,容易形成虚脱,疲惫。
 
      4. 饮食

 
 
      饮食一定要均衡营养,在这里,我总结几点,男女饮食应注意的问题:
 
      一定要吃早餐
 
      早餐要营养均衡丰富。最好不要吃夜宵,长期吃夜宵容易使人体质变呈酸性,酸性的体质更容易生各种疾病,jz在碱性的坏境中更容易存活。这点对我来说做到还真有点难的。为了宝宝,坚决不吃垃圾食品。
 
      女人要多喝豆浆
 
      豆浆含有黄豆苷原,黄豆苷原是一种结构与雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素。许多女性由于雌激素不足而引起种种不适,其实,在日常生活中就能够解决!女性常喝豆浆,可以调节内分泌系统的功能,特别是体内雌激素与孕激素水平,使分泌周期变化保持正常。长期饮用,还能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生呢!千万不要去喝可乐咖啡和那些碳酸饮料,我备孕期间除了喝自制的豆浆就是喝买的矿泉水或者鲜奶,不过为了生宝宝,还是豆浆代替牛奶好。
 
      多吃黑豆

 
 
      黑豆能够增强白带拉丝,让你能够准确的找到排卵日,还能促进卵泡生长,我每天早上都是用黑豆,黑米,红豆之类的煮粥吃,另外还煮黑豆吃,看到一些文章说每天吃47颗吧,我都是吃很多的,没数。黑豆是补肾的佳品,备孕就多吃点吧
 
      天然维生素E
 
      在月经期间,天然VE增加了卵泡刺激素的分泌,启动卵泡发育;在卵泡期,天然VE存在于卵泡液中,改善了卵泡质量,促使卵泡正常发育;黄体期,天然VE增加黄体细胞数量,提高孕激素水平,改善了黄体功能,增强受孕几率。另外,怀孕后,天然VE又又防止流产的功能,因此,天然VE的作用不可忽略。天然VE能够提高精子的质量,提高jz活性,和老公一起吃天然VE。
 
      男人多喝蜂蜜

 
 
      我老公就特别喜欢喝蜂蜜,蜂蜜是蜜蜂采集了大量花粉酿造的产物,而花粉就是植物的雄性器官,花粉经过蜜蜂的酶作用后,里面含有大量的植物雄性激素,这种激素和人的垂体激素相仿,有明显的活跃性腺的生物特征。而男人的精子就是在垂体激素的控制下产生的。而且蜂蜜的糖极易被血液吸收,对精液的形成十分有益。如果再同时补充维生素E。(维生素E能够刺激男性精子的产生)。那么,你的老公就会更有力地与你配合了。
 
      另外,同房的方法也要注意,我之前一直不知道自己的子宫是后位,不知道子宫后位同房要用后进式,从未用过后进式,我后悔自己浪费了两年多的时间,子宫后位的比较难怀孕,因为宫颈口是朝下的,就算精子进入阴道,也很难爬到宫颈口,进入子宫,受孕就很难,我后来就采取了后进式的同房方式。如果你是子宫前位,交配完后仰卧拿个枕头把屁屁垫起来,让精子顺利流到子宫,后位就趴着,腹部下放个枕头。子宫的位置是会变化的,后位的多趴着睡,子宫会慢慢回到平位的。
 
      姐妹们,一定要相信自己,记得我曾在一位著名中西医哪里就诊半年,没有任何一样有好转迹象,那位著名权威专家说:“你的情况太复杂了!是神仙也帮不了你了,如果能怀孕,那就是奇迹啊!”这些话对于我和老公来说,是一生多大的打击啊!我永远也忘不了老公绝望的瘫软在医院等候医上的样子!我心疼到了极点,马上想到了离婚!还好老公后来又慢慢开导我,没有孩子我们还是要在一起。结果,我们真的创造奇迹了!姐妹们,一定要相信自己,相信上天不会辜负我们这些愿做好爸爸好妈妈的人!努力找到适合自己的方式!

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