备孕先排毒 刮痧有奇效

2016-09-13 16:00 阅读: 编辑:Lee&baby 来源:
标签: 备孕 排毒
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内容简介:排毒有利于身体健康,对于备孕的妈咪更加重要,身体毒素排出之后,更加有利于怀孕,也能保证宝宝的健康。
       备孕就是为了将身体调整到最佳状态,提高怀孕几率,保证宝宝健康。备孕要做的事情很多,不过首先要将身体的毒排一排,下面是几种排毒的有效方法,希望能帮助准备怀孕的你。

备孕 排毒

       1、食物排毒

       通过饮食调理,安排营养又排毒的食物,是比较温和有效的排毒方法。日常生活中有一些食物能够帮助人体排出体内毒素,孕前女性要有意识地多吃一些。同时在 生活习惯上,一定要戒烟戒酒戒甜食,适当吃些苦味的茶或蔬菜是很有好处的。比如柠檬清肺净血,荔枝补肾排毒,大白菜稀释肠道毒素,苦瓜可以激发免疫力。其他的排毒食物还有,海带、紫菜、韭菜、豆芽、红薯、糙米等。

       2、运动排毒

备孕 排毒

       我们都知道,出汗是最好的排毒方法,那么运动排毒自然是首选。运动前后一定要多喝水。水很重要,要多多喝水,才能借由排尿、排汗来排毒。运动之后不要贸然淋浴,等汗水蒸发或擦干之后在清洗。游泳、跳绳、快步走或慢跑、瑜伽,这些都是很好的刺激淋巴排毒的运动,值得尝试。

       3、按摩排毒

备孕 排毒

       在肚脐下用手掌掌心顺时针按摩50下,再逆时针按摩50下,早晚各一次,可以排宿便。

       4、刮痧排毒

备孕 排毒

       所谓的“痧”,在中医里指的是人体内气血淤积和阻塞,也就是我们所说的“毒素”。刮痧可以排毒、去除淤积,让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。刮痧一定要由专业人士操作,以免力度、时间等掌握失当而造成不良后果。
 

       上述四种方法最好同时进行,取得效果也更加明显。排毒最好在备孕前三个月进行,将身体清楚毒素,“干干净净”地迎接宝宝吧!
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